Аптайм: Оптимальный способ управления временем и энергией

Жанр: Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

Год

2024

Как часто вы задерживались в офисе до позднего вечера, пытаясь завершить важный проект, а дома теряли драгоценное время на повседневные дела и учебу, хотя мечтали уединиться с любимым сериалом? Каждый день мы настойчиво стремимся работать быстрее и выполнять больше, но такая гонка нередко приводит к стрессу, прокрастинации и эмоциональному выгоранию.

Лора Мэй Мартин, признанный специалист по продуктивности и коуч для топ-менеджеров в Google, считает, что эффективность работы не следует измерять количеством потраченного времени. Она предлагает заменить бесконечную погоню за продуктивностью новой концепцией – управлением энергией. В своей книге автор адаптирует термин «аптайм», заимствованный из стоимостных технологий, подразумевающий время, в течение которого компьютер функционирует эффективно, и применяет его к человеку. Аптайм – это те «часы силы», когда работа приносит удовольствие, а уровень энергии и концентрации находится на пике.

Лора делится с читателями проверенными методами, которые помогут оптимизировать использование этого времени. Она объясняет, как правильно расставлять приоритеты, выявлять свои продуктивные пики и использовать их для достижения выдающихся результатов, избегая при этом выгорания. Главный ресурс – ваше время; именно поэтому важно осознавать, на что вы его тратите. Ваш календарь всегда откровенен: он отражает, действительно ли вы уделяете время тому, что имеет значение.

Это книга для всех, кто хочет стать мастером своего времени, научиться продуктивности в разных сферах жизни и оптимизировать свой график. Автор убеждена: для повышения эффективности не обязательно наполнять календарь встречами – гораздо важнее найти время для восстановления сил. Делая меньше, вы можете добиться большего. Подобный подход позволяет вам не только улучшить качество выполнения задач, но и вновь открыть для себя радость жизни, которая не ограничивается исключительно работой.

Читать бесплатно онлайн Аптайм: Оптимальный способ управления временем и энергией - Ростислав Прохоров

Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)

Переводчик: К. Ахметов

Редактор: Ю. Самуленок

Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Лидия Разживайкина

Арт-директор: Юрий Буга

Дизайнер: Денис Изотов

Корректоры: Анна Кондратова, Ольга Улантикова

Верстальщик: Александр Абрамов

Фото автора на обложке Corrie Huggins

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Published by arrangement with Harper Business, an imprint of HarperCollins Publishers.

* * *

Моей группе «Еженедельные советы».
И Джейку. Ты – лучшее, что случилось со мной в жизни

Введение

Что такое аптайм

Всю прошлую субботу я запоем смотрела старые серии «Хартленда» – с утра до вечера, десять часов кряду, с попкорном. Прервалась только на полчасика дневного сна.

Это был один из самых продуктивных дней моей жизни.

Вы спросите – почему?

По правилам «традиционной продуктивности» ключом к достижению цели считается работа – работать много, работать еще больше, работать постоянно. Разве можно «тратить впустую» субботу? Не лучше ли провести ее, вычеркивая дела из списка? Слишком часто нам говорили, что продуктивность определяется количеством пунктов, которые мы отметили как выполненные. Но откуда мы знаем, что дела в нашем списке – это правильные дела? Уверены ли мы, что, выбирая определенный временной отрезок для какого-то дела, мы придем к наилучшему результату, исходя из уровня своей энергии? И если сегодня мы сделали очень много, то не будем ли завтра слишком измотаны, чтобы генерировать хорошие идеи?

Когда наши действия совпадают с намерениями, мы продуктивны. Что касается прошлой субботы – муж любезно вызвался отвезти троих детей к своим родителям на целый день, чтобы я могла отдохнуть. Я хотела отдохнуть и досмотреть один из моих любимых сериалов. И я это сделала – с комфортом, не вставая с дивана и не отвлекаясь. В результате я провела продуктивный день.

Продуктивность – это:

1. Когда вы точно знаете, что хотите сделать.

2. Когда вы выделяете для этого подходящее время и место.

3. Когда вы успешно выполняете задуманное в рамках отведенного времени.

Последовательное выполнение этих трех задач можно назвать аптаймом – временем полезной работы.

Аптаймом компьютерщики называют время, в течение которого компьютер продуктивно работает. Назовем словом «

Продолжить чтение

Вам может понравиться: