О чем говорят беременные. Простые и понятные советы для будущих мам

Автор

Страниц

50

Год

—

Ах, как восхитителен женский организм! Во время беременности он совершает истинные чудеса, заботясь о будущем малыше и предоставляя ему все самое необходимое. В этот замечательный период возникает множество вопросов о том, как правильно поддерживать здоровье и комфорт, пока внутри вас развивается новая жизнь.

Врач Артем Сергеевич Литвиненко подробно объяснит, как преодолеть такие распространенные трудности, как токсикоз, и почему у беременных женщин часто обостряется обоняние. Он также развеет мифы о пигментации на коже, которая может появиться в этот особенный момент.

Зачастую изжога, отеки и судороги становятся нежелательными спутниками будущих мам, но есть способы предотвратить эти неприятности. Вы сможете узнать, как избежать развития преэклампсии, познакомиться с понятием ВЗРП, а также понять, почему наследственные тромбофилии не должны вызывать у вас паники.

Доктор Литвиненко предоставит простые и доступные рекомендации, которые помогут вам получить удовольствие от беременности и наслаждаться каждым её моментом. Не упустите возможность сделать этот период максимально комфортным и радостным!

Вся информация собрана в удобном формате PDF A4, сохранившем издательский дизайн книги, что позволяет легко ознакомиться с ней в любое время. Позаботьтесь о своем здоровье и будьте готовы к незабываемым переменам в вашей жизни!

Читать бесплатно онлайн О чем говорят беременные. Простые и понятные советы для будущих мам - Артем Литвиненко

© А. С. Литвиненко, текст, иллюстрации, 2024.

© ООО «Издательство АСТ», оформление, 2024.

Вступление

Беременность – это лучшее состояние, которое можно себе представить. Беременная девушка – буквально эталон добра нашего мира. Нет, правда, вот попробуйте назвать хоть одну войну, которую начала беременная. Не можете, вот! Да, из-за беременных конфликты были, совместно с беременными – масса, а вот сами по себе будущие мамы очень мирные. Возможно, поэтому-то мне и захотелось связать свою жизнь с защитой тех, кто эту самую жизнь и дарует.

Давайте знакомиться. Меня Зовут Артем, для своих пациентов я Артем Сергеевич, для иностранных коллег – Dr. Litvinenko, а для интернет-пользователей – Dr. Litvinenko_obstetrics. За каждым из этих имен кроется что-то свое, и именно объединение их и позволило написать данную книгу.

Эта книга, по моей задумке, должна стать альтернативой интернет-поисковикам, смыслом жизни которых, как мне кажется, является создание панических атак и производство слез у всего населения женского пола в мире.

Правила пользования книгой

Есть несколько способов. Первый – самый очевидный: открываем и начинаем читать слева направо, пытаясь усваивать информацию и – я надеюсь – просто получая удовольствие.

Второй способ: открываем оглавление и находим именно ту проблему, которая интересует на данный момент. Именно для выбравших второй путь и будут периодические повторения в смежных темах, дабы не оставить без внимания ни одну проблему.

Ну что, дорогие читатели, заговорил вас? Вы правы. Хватит длинных вступлений, давайте перейдем к делу. Присаживайтесь поудобней, возьмите кружку любимого напитка (только страницы не запачкайте, я буду следить) и погружайтесь в мир беременности со всеми ее неоднозначностями, противоречивостями и маленькими радостями, которые в итоге должны превратиться в чудо под названием «ЧЕЛОВЕК»!

Если вы еще не беременны. Подготовка к беременности

Приобретаем полезные привычки

Начать стоит с физической активности. Нет, это не обязательно. Да, можно забеременеть и лежа на диване (в прямом и переносном смысле), но исследования показывают, что 30 минут физических упражнений в день увеличивают вероятность не только зачатия, но и дальнейшего беспроблемного вынашивания. Более того, физические упражнения способствуют выработке эндорфинов (гормонов хорошего настроения), а это положительно сказывается на самом процессе зачатия. К тому же это действительно должно войти в привычку, поскольку физические упражнения будут необходимы во время беременности.

Но не переусердствуйте. Излишние нагрузки могут нарушить баланс гормонов, необходимых для овуляции, особенно если свести на нет количество жировой ткани.

Здоровый сон. Как бы парадоксально это ни звучало, но для получения бессонных ночей через 9 месяцев необходимо хорошо выспаться сейчас. Спать рекомендовано не менее 7–8 часов в сутки, это поможет быть полными сил, отдохнувшими и снизить уровень стресса.

Отдельно про стресс. Кроме истощения и нервозности стресс может нарушать менструальный цикл, задерживать овуляцию и даже «выращивать» кисты на яичниках. Поэтому найдите метод управления стрессом, который вам нравится, например занятия йогой, прогулки, расслабление в ванне и т. д. Если все это не помогает, обратитесь к психотерапевту и обсудите этот вопрос с профессионалом.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: