Все жанры Все авторы
Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни - Вадим Куркин

Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни

Страниц

185

Год

2019

Можно быстро и эффективно решить множество проблем, прибегнув к помощи профессионального психолога. Однако, нередко возникает ситуация, когда психолога рядом нет. В таких случаях предлагаю обратиться к данной книге, которая станет вашим надежным личным карманным психологом. Она всегда будет в вашем распоряжении, готовая предложить нужный и верный совет. В книге собраны самые эффективные, понятные и доступные каждому практики. Они помогут вам справиться с нервным напряжением, преодолеть бессонницу, разрешить конфликты в семье и на работе, избавиться от постоянного душевного дискомфорта и найти ответы на вопросы, которые мучают вас - "почему?", "за что?" и "как поступить?" и многие другие. Необходимость психологической помощи может возникнуть внезапно и требовать срочного решения. В такой ситуации эта книга станет вашим надежным и экстренным спасением. Она предлагает конкретные методы и решения для выхода из сложной ситуации, даря вам уверенность и помогая пройти через непростые моменты. Эта книга - именно то, что вам необходимо, чтобы оказать себе экстренную помощь и найти решение в сложной ситуации.

Читать бесплатно онлайн Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни - Вадим Куркин

Введение

Здравствуйте, друзья!

Сейчас продается очень много книг по психологии, и каждая из них, я уверен, будет чем-то полезна читателю. Благодаря им можно задуматься о проблеме и начать искать выход из сложной ситуации. Однако среди этих книг очень мало тех, которые предлагают конкретные простые решения.

Понятно, что создать книгу на все случаи жизни вряд ли кому-то удастся – на то они и случаи. Но существуют самые распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди в повседневности – в общении, работе, даже внутри себя. Я знаю их по своему опыту, а также по опыту моих клиентов – из личного консультирования и от участников онлайн-вебинаров, которые провожу.

Именно поэтому я решил создать сборник практик, которые объединены главной идеей – простота, практичность и быстрый эффект при решении конкретной проблемы.

Это не книга, которую нужно читать подряд, главу за главой, хотя вы, конечно, можете. Это книга, которую стоит открывать, когда у вас есть какой-то вопрос или задача. Не обязательно ждать серьезных проблем, хотя и про них здесь написано. Даже если вас беспокоит что-то не очень сложное, обращайтесь к техникам этой книги.

Перед каждой практикой я даю пояснения и немного теории, обрисовываю проблему. Но если вам требуется «экстренная помощь», можно сразу переходить к действиям.

Я надеюсь, что эта книга станет вашей спутницей, с кучей закладок в любимых местах, что вы будете не просто читать ее, а работать с ней, подчеркивая важные мысли и выполняя практики. Честно вам скажу – любая из них полезна каждому человеку. Даже если у вас полный порядок с конкретной сферой, вам не помешает в ней лишняя энергия, верно?

Итак:

✓ Прочитайте или пролистайте книгу, чтобы понимать, в чем она способна помочь.

✓ Сделайте закладки на практиках, которые показались вам наиболее важными, вызвали внутренний отклик.

✓ Делайте их регулярно и записывайте, когда начали делать, сколько делали, каков результат.

✓ Регулярно просматривайте книгу и обновляйте список того, что практикуете.


Я буду рад, если эта книга станет вашей верной помощницей!

Искренне ваш, Вадим Куркин!

Часть 1

Чего я хочу?

Глава 1

Жизненный баланс как основа человеческого счастья

Откуда берется счастье?

Многие связывают счастье с конкретными успехами в той или иной области. Они думают, что добиться его можно, например, выйдя замуж, заработав много денег или став независимыми. В реальности счастье больше обусловливается нашим внутренним состоянием, которое, в свою очередь, определяется тем, насколько гармонично мы ощущаем себя в целом.

Поэтому обычно человек ощущает себя счастливым, когда все сферы его деятельности развиты и находятся в гармонии.

Мы устроены так, что не можем концентрироваться на всем сразу, – и это нормально. У нас есть личные предпочтения, которые зависят от воспитания, характера и обстоятельств жизни. Поэтому одни говорят, что для них главное – любовь, другие – что самореализация, третьи – здоровье и так далее. И если при этом мы уделяем хотя бы немного внимания другим областям жизни, то соблюдается баланс. Проблема может возникнуть, если мы пренебрегаем ими. Например, думаем только о детях и совсем не занимаемся любимым делом, не общаемся с друзьями и не развиваемся. Или работаем без выходных, а на семью и заботу о здоровье времени не остается.

Вам может понравиться: