Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет

Автор

Страниц

60

Год

2021

Влияние внутреннего голоса на нашу жизнь: наука, практика и путь к счастью

Все мы знакомы с моментами, когда наш внутренний голос становится нашим главным советчиком. Известный психолог, профессор Джон Доу, не только объясняет, каким образом этот голос влияет на нас, но и демонстрирует, как мы можем преобразовать наш внутренний диалог для достижения счастья, развития интеллекта и увеличения эффективности.

В этой уникальной книге, которую вы сможете найти только здесь, автор не только подробно анализирует силу внутреннего голоса, но и предлагает практические методики для использования его потенциала в нашу пользу. Он использует современные научные исследования и примеры из реальной жизни, чтобы объяснить, как позитивные "диалоги" с собой могут привести к лучшим результатам и успехам.

Эта книга будет любопытна всем, кто стремится изменить качество своего внутреннего диалога и направить его в конструктивное русло. Она представляет собой уникальное руководство для тех, кто ищет инструменты для развития своего внутреннего потенциала и раскрытия своих возможностей.

Не упустите возможность познать силу вашего внутреннего голоса и обрести новый уровень счастья, умения и эффективности. Эта книга, впервые публикуемая на русском языке, станет вашим гидом по пути к улучшению внутреннего диалога и достижению желаемых результатов.

Читать бесплатно онлайн Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет - Итан Кросс

Издано с разрешения Kross Enterprises, LLC

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

* * *

Посвящается отцу – за то, что научил меня слушать внутренний голос, а также Ларе, Майе и Дэни, вы мое главное противоядие от болтовни.

Я считаю, что самая большая проблема – следовать своим моральным установкам. Именно об этом я спорю сам с собой. Внутренний голос – по крайней мере, я его слышу – оценивает мои поступки и говорит мне, когда я прав, а когда – нет[1].
Барак Обама

Голос в моей голове – подонок[2].
Дэн Харрис

Предисловие

Я стоял в темной гостиной, вглядываясь в окно и сжимая побелевшими от напряжения пальцами липкую резиновую рукоять детской бейсбольной биты. Я не задумывался, как выгляжу со стороны и что предприму, если появится тот неизвестный безумец. Я отчаянно пытался защитить жену и новорожденную дочь. Страх вытеснил остальные эмоции. В голове стучали одни и те же мысли.

«Это моя вина, – говорил я себе. – Наверху моя прелестная малышка и любимая жена. И я подвергаю их обеих риску. Что я наделал? Как все исправить?» Я не мог отделаться от этих мыслей, словно попал на ужасную карусель, с которой нельзя сойти.

Я оказался в ловушке: запертым не только в гостиной, но и в кошмарных дебрях собственного сознания. Я, ученый, руководитель научно-исследовательской лаборатории, которая занимается вопросами самоконтроля, специалист по укрощению бесконечных навязчивых мыслей, в три часа ночи таращусь в окно с крошечной битой в руках. И мучает меня не сумасшедший автор письма, а чудовище в собственной голове.

Как я до этого дошел?

Письмо и внутренний диалог

Тот весенний день 2011 года начался как обычно. Я встал рано, помог покормить дочку, поменял ей подгузник и быстро разделался с завтраком. Затем поцеловал жену и направился в свой рабочий кабинет в Мичиганском университете. На улице было немного прохладно, но безветренно и солнечно, и в голове витали такие же спокойные и светлые мысли.

В восточном вестибюле огромного кирпичного здания, где располагается факультет психологии, я забрал из почтового ящика корреспонденцию и обнаружил нечто необычное. Поверх кипы научных журналов лежал конверт, подписанный от руки. Любопытно! На работе я редко получал рукописные послания. Я достал письмо, начал читать на ходу и вдруг почувствовал, как по шее заструился пот.

В письме были угрозы. Такого со мной еще не случалось.

На прошлой неделе, выступая в вечерней новостной программе телеканала CBS[3], я упомянул о недавно опубликованном исследовании по нейробиологии. Мы с коллегами пришли к выводу, что между физической и эмоциональной болью больше общего, чем предполагалось раньше: мозг распознает их сходным образом. Другими словами, разбитое сердце – это реальность, а не просто образное выражение.

Несмотря на поразительные результаты, мы не рассчитывали на широкий интерес – разве что на пару-тройку звонков из редакций научных журналов, желающих опубликовать новостную заметку. Однако мы ошибались. Только что я читал студентам лекцию о психологии любви – и вот уже сам учусь у них в кампусе, как держаться в телестудии. Интервью получилось почти без запинок, и через несколько часов сюжет вышел в эфир. Вот они, 15 минут славы ученого (на самом деле, конечно, примерно 90 секунд).

Продолжить чтение

Вам может понравиться: