Психосоматика. От чего наши болезни

Автор

Страниц

Год

—

Эта книга исследует удивительную связь между нашими эмоциями и состоянием здоровья. Почему зачастую физические недомогания возникают тогда, когда мы не в силах выразить свои чувства? В данном произведении вы обнаружите, как такие эмоции, как страхи, обиды и стресс, могут провоцировать развитие различных заболеваний. Кроме того, текст поможет вам понять, что могут означать телесные сигналы, а также представить вам первые шаги на пути к исцелению.

Простыми и доступными формулировками автор раскрывает сложные аспекты взаимосвязи психического и физического состояния человека. Эта книга станет настольной для тех, кто желает углубить свои знания о причинах своих недугов и стремится восстановить не только здоровье, но и жизненную энергию, а также гармонию внутри себя.

В дополнение, вы найдете практические рекомендации и упражнения, которые помогут лучше понять собственные эмоции, а также методы работы с негативными мыслями и состояниями. Эта книга станет вашим надежным помощником в поисках внутреннего равновесия и здоровья.

Читать бесплатно онлайн Психосоматика. От чего наши болезни - Натали Ковальска

ISBN 978-5-0067-3152-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Психосоматика: Понимание тела и души

_{>Автор: Психолог, психотерапевт}

Психосоматика. Как тело говорит с нами через болезни

Введение

Что, если большинство наших болезней – не случайность, а послание от психики? Мы живём в мире, где тело и разум считаются разными системами. Но наука и практика психотерапии всё больше доказывают: они тесно связаны. Тело – это экран, на котором отражаются наши подавленные эмоции, страхи, конфликты и внутренние противоречия.

Психосоматика – это область на стыке психологии и медицины, изучающая, как психологические состояния влияют на физическое здоровье. Многие болезни – от простуды до хронических заболеваний – могут быть вызваны не только внешними факторами, но и тем, что мы испытываем, но не осознаём.

Глава 1. Что такое психосоматика

– Определение термина

– История и развитие направления: от Гиппократа до Луизы Хей и современной психотерапии

– Как эмоции влияют на тело (нейрофизиология в простых словах)

– Связь между телом, умом и нервной системой

– Почему психика может «выводить» проблему в тело

Глава 2. Эмоции, которые мы не проживаем

– Подавленные эмоции: гнев, страх, вина, обида

– Механизмы вытеснения и их последствия

– Тело как «контейнер» непрожитых переживаний

– Почему мы не умеем чувствовать (и как учиться)

Глава 3. Типичные психосоматические болезни

1. Головные боли и мигрени

– Внутреннее напряжение, самокритика, давление на себя

2. Проблемы с желудком и пищеварением

– «Трудно переварить ситуацию», тревожность, постоянные заботы

3. Болезни спины и позвоночника

– Сложности с поддержкой, ответственность, страх рухнуть

4. Заболевания сердца

– Эмоциональное выгорание, отсутствие любви и радости

5. Кожные заболевания (псориаз, экзема, акне)

– Подсознательное желание изолироваться, «барьер» от внешнего мира

6. Астма и проблемы с дыханием

– Подавленные крики, невозможность выразить себя

7. Гинекологические и урологические проблемы

– Конфликты в сексуальной сфере, непринятие себя, страх близости

Глава 4. Страхи, тревоги и их телесные отражения

– Страх смерти, бедности, одиночества – как они формируют хронический стресс

– Тревожные расстройства и вегетативные симптомы (панические атаки, тахикардия)

– Психоанализ и теория Фрейда о внутреннем конфликте

– Как страхи прячутся в теле

Глава 5. Упадок сил, апатия, хроническая усталость

– Психоэмоциональное выгорание

– Жизнь без смысла как причина истощения

– Как внутренняя «подавленность» отнимает энергию

– Психоэнергетика: куда уходит сила

Глава 6. Болезнь как способ избежать или привлечь

– Вторичная выгода: что мы получаем, оставаясь больными

– Болезнь как форма защиты, ухода от ответственности

– Манипуляции через болезнь (бессознательно)

– Как тело помогает психике «справляться»

Глава 7. Как работать с психосоматикой

– Первые шаги к осознанности

– Ведение дневника эмоций

– Психотерапия: когнитивно-поведенческая, гештальт, телесно-ориентированная

– Техники релаксации и саморегуляции

– Как научиться слышать своё тело

Глава 8. Реальные истории и случаи из практики

– Рассказы клиентов (анонимно)

– Примеры трансформации здоровья через осознание эмоций

– Как возвращается энергия, исчезают симптомы, меняется качество жизни

Глава 9. Как перестать болеть

Продолжить чтение

Вам может понравиться: