Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья

Автор

Ирина Мухамедрагимовна Костенко Елена Владимировна Шишина

Страниц

50

Год

—

Лечебная физкультура – один из востребованных и эффективных методов лечения различных заболеваний, который основан на приеме дозированных нагрузок. Этот подход направлен на коррекцию и укрепление мышечного корсета, а также на увеличение объема и осознанность определенных движений и правильной осанки. Более того, он включает в себя меры для профилактики осложнений. Упражнения, выполняемые в рамках лечебной физкультуры, оказывают положительное воздействие на кровообращение, способствуют нормализации обмена веществ и снижают нагрузку на позвоночник.

Невесомость тела во время занятий дает возможность раскрыть всю свою гибкость и грацию движений. Кроме того, лечебная физкультура способствует укреплению иммунной системы и повышению уровня энергии в организме. Систематические тренировки постепенно приводят к улучшению общего самочувствия и физической формы.

Одной из ключевых особенностей этого метода является индивидуальный подход к каждому пациенту. Лечебные упражнения подбираются специалистом исходя из конкретных потребностей организма, а также учитываются возраст и физическая подготовка пациента. Это позволяет достичь максимального эффекта от занятий и обеспечить безопасность и комфорт во время выполнения упражнений.

Важно также отметить, что лечебная физкультура является не только средством лечения, но и профилактикой заболеваний. Регулярные занятия помогают предотвращать возникновение осложнений и поддерживать здоровье на высоком уровне.

В заключение, лечебная физкультура представляет собой всеобъемлющий метод, который оказывает благотворное воздействие на организм в целом. Благодаря правильно подобранным нагрузкам и упражнениям, достигается улучшение обмена веществ, восстановление функций мышц и суставов, а также профилактика при возможных осложнениях. Этот метод активно используется в медицинской практике и доказал свою эффективность в лечении и предотвращении множества заболеваний.

Читать бесплатно онлайн Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья - Ирина Мухамедрагимовна Костенко, Елена Владимировна Шишина

Фотограф Алексей Пилизин

Редактор Михаил Михайлович Илий

ISBN 978-5-0051-3815-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О книге

Представляем вашему вниманию книгу «Лечебная физическая культура» с пошаговыми комплексами упражнений. Лечебная физкультура (ЛФК) – специальная научная дисциплина, которая в медицинской практике используется как полноценный метод лечения заболеваний, а также для профилактики различных болезней. Лечебная физкультура тренирует силу воли, потому что требует регулярности выполнения занятий, развивает навыки гигиены и закаливания организма природными факторами. Лечебная физкультура развивает выносливость, силу и координацию движений. Опорными элементами лечебной физкультуры являются изменяющиеся научные данные в области физиологии, биологии, химии, медицины и других наук.

Каждый из комплексов лечебной физкультуры, представленных в этой книге, составлен с учетом протекания того или иного заболевания и клинических особенностей воздействия нагрузок на те или иные группы мышц, суставы, связки. Каждый комплекс состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной, а последовательность выполнения упражнений задана таким образом, чтобы правильно распределить нагрузку на нужные группы мышц и суставы в каждом отдельном комплексе. Рекомендуем придерживаться данной последовательности.

Идеальным вариантом для самостоятельного применения лечебной физкультуры является первичное освоение комплекса в рамках лечебного учреждения или санатория под наблюдением врача ЛФК или сертифицированного инструктора. Если у вас нет такого опыта, то рекомендуем обратиться в поликлинику для консультации у врача-терапевта или врача ЛФК.

Каждое занятие необходимо начинать с замеров частоты пульса и артериального давления (АД), для этого удобно пользоваться мобильными гаджетами в виде часов или браслетов, некоторые модели которых позволяют отслеживать нагрузку непрерывно на протяжении всего занятия.

Не рекомендуем приступать к выполнению комплексов с высоким давлением (САД выше 160 мм рт. ст.), усиленной одышкой, частым и/или нерегулярным сердечным ритмом. Выполнение комплексов необходимо прекратить при возникновении следующих симптомов: боль, давление, жжение за грудиной, в левой руке или нижней челюсти, резкая слабость, головокружение, потемнение в глазах, любые других симптомы, вызывающие сильный дискомфорт.

Если возможность позволяет, рекомендуем занятия проводить на улице при условии, что нет яркого солнца, сильного ветра высокой температуры или влажности и других дискомфортных проявлениях. Если такой возможности нет, то заниматься нужно в хорошо проветренном помещении, не допуская наличия сквозняков и резкого перепада температур во время занятия.

Первые занятия необходимо проводить в легком темпе, постепенно повышая интенсивность упражнений. Любые изменения в своем состоянии здоровья, включая недомогания и медикаментозную терапию, следует обсудить с лечащим врачом или врачом ЛФК. Если по окончании занятий вы ощущаете легкую усталость, то это нормальное явление, а вот резкая боль, тошнота, головокружение говорят о необходимости прекратить занятия и проконсультироваться с врачом.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: