Тишина внутри. Что делать, если у вас депрессия
Эта книга предназначена для тех, кто ощущает внутреннюю пустоту: когда мир утрачивает свои яркие оттенки, а знакомые радости уже не приносят удовлетворения. Она не заменит общение с профессионалом, но станет вашим компасом в моменты, когда вы чувствуете себя изолированным от окружающего мира и своей боли.
В ней вы найдете доступные разъяснения причин депрессии — от биохимических изменений в организме до глубоких психологических травм и влияния социальной среды. Практические задания, опирающиеся на проверенные методики психотерапии, помогут вам медленно, но верно восстанавливать чувство полноты жизни. Дневниковые практики и чек-листы позволят вам отслеживать позитивные изменения, а добрые напоминания будут напоминать о значимости обращения за профессиональной поддержкой, если это необходимо.
Книга написана простым и заботливым языком, без излишнего морализаторства и сложных понятий. Она не обещает мгновенных чудес, но предлагает ценные средства, чтобы начать ваше путешествие к восстановлению внутреннего баланса и гармонии.
Дополнительно в этой книге представлены историй людей, которые преодолели трудные времена, что придаст вам уверенности и вдохновения. Вы найдете советы по созданию здоровой среды вокруг себя, а также рекомендации по практикам mindfulness, способствующим повышению осознанности. Пусть это издание станет вашим надежным спутником в поисках себя и новых источников радости на пути к выздоровлению.
В ней вы найдете доступные разъяснения причин депрессии — от биохимических изменений в организме до глубоких психологических травм и влияния социальной среды. Практические задания, опирающиеся на проверенные методики психотерапии, помогут вам медленно, но верно восстанавливать чувство полноты жизни. Дневниковые практики и чек-листы позволят вам отслеживать позитивные изменения, а добрые напоминания будут напоминать о значимости обращения за профессиональной поддержкой, если это необходимо.
Книга написана простым и заботливым языком, без излишнего морализаторства и сложных понятий. Она не обещает мгновенных чудес, но предлагает ценные средства, чтобы начать ваше путешествие к восстановлению внутреннего баланса и гармонии.
Дополнительно в этой книге представлены историй людей, которые преодолели трудные времена, что придаст вам уверенности и вдохновения. Вы найдете советы по созданию здоровой среды вокруг себя, а также рекомендации по практикам mindfulness, способствующим повышению осознанности. Пусть это издание станет вашим надежным спутником в поисках себя и новых источников радости на пути к выздоровлению.
Читать бесплатно онлайн Тишина внутри. Что делать, если у вас депрессия - Людмила Конухова
Вам может понравиться:
- Эмпат против нарцисса. Квантовая эмпатия. The Empath Versus The Narcissist - Пëтр Гарагуля
- Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию - Елена Вем
- Три Силы Внутри Нас. Как Обрести Себя Сквозь Шум Мира - Сергей Чувашов
- Трансформация: путь к истинному "я" и желаемому будущему - Николай Щербатюк
- Детские сказки для взрослых: что на самом деле говорят сказки - Николай Щербатюк
- Обмани, Если Сможешь : Узнайте, как выходить из матрицы добровольного обмана - Николай Щербатюк
- Сказка о возвращении древнего обряда - Кати Идиатуллина
- Беги, дорогая, беги - Архелая Романова
- Поцелуй демона - Камилла Рэй
- Древо жизни - Ориби Каммпирр