Все жанры Все авторы
Mnie boli lub Książka o ćwiczeniach do samodzielnej pracy z negatywnymi emocjami - Anastasiya Kolendo-Smirnova

Mnie boli lub Książka o ćwiczeniach do samodzielnej pracy z negatywnymi emocjami

Страниц

30

Год

2022

Kiedy serce złamane na milion kawałków, kiedy wydaje się, że nie ma już nadziei, że ten ból kiedykolwiek minie, wtedy przychodzi czas, aby poszukać pomocy i wsparcia. Ta wyjątkowa książka została stworzona z myślą o tych, którzy znaleźli się w takiej sytuacji. Jej unikalne podejście i autorskie techniki pomogą zarówno specjalistom w pracy z emocjami, jak i osobom doświadczającym psychicznego cierpienia, oferując im pocieszenie i wsparcie w trudnych chwilach.

Każdy rozdział tej książki to jak magiczna pigułka, która otuli Cię swoim ciepłem i uczyni ten ból bardziej znośnym. Autor, będący doświadczonym terapeutą, podzieli się swoimi najskuteczniejszymi metodami i technikami, które pomogły już wielu osobom odzyskać równowagę emocjonalną i odnaleźć szczęście.

Dodatkowo, wzbogacając ten wyjątkowy poradnik, autor dołączył swoje osobiste historie, które dodatkowo uwiarygodniają zawarte w nim treści. Ta książka to nie tylko kompendium wiedzy i technik terapeutycznych, to również intymna opowieść o walce z własnymi demonami i odkrywaniu siły w sobie.

Czy jesteś gotowy na tę podróż emocjonalną? Przygotuj się na spotkanie z inspirującymi historiami, praktycznymi ćwiczeniami i życiowymi mądrościami, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzną równowagę i pokonać cierpienie. Ta książka jest dla Ciebie, jeśli nie chcesz już być niewolnikiem własnych emocji, ale zechcesz nauczyć się kontrolować je i czerpać z nich siłę do dalszego działania.

Nie trać już więcej czasu na cierpienie. Zaakceptuj wsparcie, które ta książka oferuje i daj sobie szansę na nowy początek.

Читать бесплатно онлайн Mnie boli lub Książka o ćwiczeniach do samodzielnej pracy z negatywnymi emocjami - Anastasiya Kolendo-Smirnova

Wprowadzenie



Nie wiem, dlaczego pojawiłeś się w moim życiu. Jednak przyszedłeś. Dodajesz kolor do mojego życia. Jednak kiedy nie odpowiadasz, tak bardzo mnie to boli. I wiem, że jestem Twoim tlenem, Twoim powietrzem i Twoją długo oczekiwaną Nadzieją. Jednak dlaczego to tak bardzo boli, skoro to wszystko wiem? Tak, tak, jestem psychologiem. Dobrze rozumiem, dlaczego tak jest. Pomimo tego nigdy nie pracowałam ze sobą w tym kierunku. A teraz naprawdę potrzebuję książki – przewodnika, pomocnika – który pomoże mi uporać się z tym bólem, który we mnie żyje i nie ma z tobą nic wspólnego. Nie mam takiej książki. Więc napiszę ją.

Anastazja Kolendo-Smirnova


Jestem pewna, że musiałeś radzić sobie z takim stanem, w którym serce boli. Ludzie wokół, bliscy, przyjaciele próbują dodać otuchy i wesprzeć: „Wszystko jest w porządku, nie martw się!”

„Wszystko będzie dobrze”, „Czas leczy”, „Potrzebujesz się przełączyć” itp. A ty tego słuchasz, ale wcale nie jest łatwiej. Wręcz przeciwnie. Wszystkie te rozmowy tylko potęgują ból przez to, że nie jesteś w pełni wysłuchany, ale zostajesz pouczony o tym, jak powinieneś być. Jeśli komuś pozwolić po prostu wypowiedzieć się do woli, będzie mu łatwiej. Jednak rzadko robimy to w codziennej komunikacji.

Niestety nie mam możliwości wysłuchania Ciebie. Jednak mam wiedzę, którą podzielę się, postaram się Cię wesprzeć.

W moim życiu było wiele momentów, w których naprawdę potrzebowałem takich informacji, ułożonych w zrozumiały, prosty schemat do samodzielnego przepracowania. Niestety, trzeba było dużo praktyki, nauki, prób i błędów, żeby w prosty i zwięzły sposób napisać, co należy zrobić, gdy serce pęka z bólu. Doświadczyłem bardziej złożonych stanów emocjonalnych, nie mając jeszcze takiej książki. Na szczęście na tym etapie udało mi się dojść do tego, że zebrałem kilka bardzo skutecznych i prostych technik, które przetestowałem na wielu moich klientach i na sobie osobiście. Zapisałam je w formie książki właśnie dla Ciebie. Na prostym przykładzie przedstawię Ci ćwiczenia, a następnie zilustruję historie moich klientów (ze zmienionymi imionami), co dokładnie można wypracować technikami wykorzystującymi ten algorytm.

Nie napiszę tu dużo teorii, jest jej wystarczająco dużo w domenie publicznej. Niezwykle trudno jest znaleźć praktyczne ćwiczenia. Trzeba je zbierać kropla po kropli na kosztownych szkoleniach, łącząc i wybierając najbardziej udane opcje. Ponieważ książkę piszę jako „dla siebie”, ważne jest, aby odpowiedzieć na pytanie, co konkretnie zrobić z tym bólem, a nie na pytanie, jak to działa. Niemniej jednak nadal postaram się udzielić wyjaśnień co do drugiego, przynajmniej krótko.

Teoria zostanie napisana prostymi, zrozumiałymi słowami pod nagłówkiem „Jak to działa”. Jeśli nie interesujesz się teorią, pomiń te części tekstu i praktykę.


Przeciwwskazania do samodzilenego korzystania z tych technik:

W przypadku diagnozy schizofrenii, zaburzeń urojeniowych, zaburzeń schizotypowych, halucynacji, paranoi. OCD. Nie ma niezawodnego leczenia tych zaburzeń. Ciężkie obciążenie somatyczne: ciężka patologia endokrynologiczna, onkologia, choroby krwi, serca, wątroby, nerek w fazie dekompensacji, ostre choroby zakaźne, choroby genetyczne, ciężkie następstwa udarów mózgu, TBI, upośledzenie umysłowe i otępienie starcze, tendencje samobójcze, wieloletnie doświadczenie w stosowaniu substancji odurzających, obecne zażywanie narkotyków, przewlekłe stosowanie leków hormonalnych, immunologicznych, niedawna chemioterapia, długotrwała antybiotykoterapia. W przypadku takich chorób konieczne jest leczenie w szpitalu.

Вам может понравиться: