Сексуальная биохакинг

Либидо – сложный психонейроэндокринный феномен, на который влияет множество взаимосвязанных факторов: гормоны, состояние нервной системы, кровообращение, психическое здоровье, отношения, образ жизни и общее физическое состояние. Устойчивое улучшение требует системного воздействия на эти факторы.

1.1. Гормональный баланс: Фундамент и необходимость медицинского контроля

Гормоны – ключевые регуляторы полового влечения. Самолечение гормонами опасно! Все шаги – только под наблюдением врача (эндокринолога, андролога, гинеколога) после тщательной диагностики.

Тестостерон (общий и свободный):

Роль: Критичен для либидо у всех полов, хотя уровень у женщин значительно ниже. Влияет на мотивацию, возбудимость ЦНС, генерацию оксида азота (важен для кровенаполнения гениталий).

Оптимизация (при подтвержденном дефиците):

Устранение причин: Лечение ожирения, диабета, хронических воспалений, апноэ сна, коррекция образа жизни (см. ниже).

Заместительная терапия (ЗТ): Рассматривается только при стойком клинически значимом дефиците и симптомах (снижение либидо, усталость, депрессия, потеря мышечной массы + низкие уровни в крови). Формы: гели, инъекции, пластыри. Требует постоянного мониторинга врача (уровень гормона, гематокрит, ПСА у мужчин, липиды).

Осторожно! Бесконтрольный прием тестостерона или "бустеров" чреват серьезными последствиями: подавление собственной выработки, атрофия яичек, сердечно-сосудистые риски, гинекомастия у мужчин; вирилизация (огрубение голоса, рост волос по мужскому типу) у женщин.

Эстрогены и прогестерон:

Роль (особенно у женщин): Эстрогены поддерживают увлажненность влагалища, чувствительность тканей, настроение и косвенно – либидо. Прогестерон оказывает сложное влияние (может как снижать, так и модулировать либидо). У мужчин баланс эстрогенов также важен (избыток снижает либидо).

Оптимизация: При менопаузе, хирургическом удалении яичников или доказанном дисбалансе врач может рассмотреть менопаузальную гормональную терапию (МГТ) или локальные эстрогены (кремы, кольца). У мужчин коррекция избытка эстрогенов возможна только после выявления причины.

Пролактин:

Роль: Высокий уровень (гиперпролактинемия) подавляет выработку гонадотропинов (ЛГ, ФСГ) и, как следствие, тестостерона/эстрогенов, напрямую снижая либидо у всех полов.

Причины повышения: Стресс, некоторые лекарства (антидепрессанты СИОЗС, антипсихотики), гипотиреоз, опухоли гипофиза (пролактинома).

Оптимизация: Лечение основного заболевания (например, коррекция гипотиреоза, замена лекарства), медикаментозное снижение пролактина (агонисты дофамина – каберголин, бромокриптин) при пролактиноме или идиопатической гиперпролактинемии. Только по назначению врача!

Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный):

Роль: Гипотиреоз (недостаток) вызывает усталость, депрессию, сухость слизистых, прибавку веса – все это подавляет либидо. Гипертиреоз (избыток) может вызывать тревожность и истощение, также негативно влияя на влечение.

Оптимизация: Диагностика и адекватная заместительная терапия (левотироксин) при гипотиреозе или лечение гипертиреоза у эндокринолога. Нормализация функции щитовидки часто значительно улучшает либидо.

1.2. Управление стрессом и психическим здоровьем: Снижаем тормозящие факторы