Все жанры Все авторы
Продление полового акта и управление оргазмом - Елена Клименко

Продление полового акта и управление оргазмом

Страниц

20

Год

2025

Вы познакомитесь с рядом методик, которые позволят вам:

1. Определять и регулировать уровень сексуального возбуждения, используя проверенные методы, такие как техника «Стоп-Старт», осознанное дыхание, разнообразие стимуляции и методы сжатия. Эти подходы помогут вам оставаться в полном контроле над собственными эмоциями и физическим состоянием.

2. Укреплять мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля, что не только способствует улучшению контроля, но и положительно сказывается на сексуальной функции и удовлетворении как мужчины, так и его партнёрши.

3. Эффективно преодолевать проблему преждевременной эякуляции (ПЭ). Это достигается благодаря комбинированию поведенческих техник, осознания своих ощущений, а также обсуждения возможностей дополнительных методов управления.

4. При помощи управления фокусом внимания и снижением физического напряжения отсрочивать оргазм. Техники «эджейнга», то есть близости на грани удовольствия, помогут вам научиться задерживать момент кульминации и длительно получать наслаждение от интимной близости.

5. Включать осознанность в процесс интимной жизни и устанавливать открытое и доверительное общение с партнёром. Это создаст более глубокую связь между вами и позволит лучше понять друг друга, что положительно скажется на ваших отношениях и удовлетворении в постели.

Овладеть этими навыками можно постепенно, и они могут значительно обогатить вашу сексуальную жизнь и повысить эмоциональную близость с вашим партнером.

Читать бесплатно онлайн Продление полового акта и управление оргазмом - Елена Клименко

Часть 1. Основные техники управления возбуждением и оргазмом


Эти фундаментальные техники составляют основу контроля над временем наступления оргазма. Их можно практиковать как самостоятельно (во время мастурбации), так и с партнером. Ключ к успеху – регулярность и осознанность.


Метод "Стоп-Старт" (Паузы)

Цель: Научиться распознавать нарастающее возбуждение и сознательно снижать его до достижения точки невозбежности (момента, когда оргазм уже невозможно остановить).

Процесс:

1. Начало стимуляции: Начните стимулировать себя или позвольте стимулировать партнеру.

2. Фокус на ощущениях: Внимательно отслеживайте сигналы тела. Обращайте внимание на учащение дыхания, напряжение мышц (особенно тазового дна, ног, живота), нарастание специфических ощущений в гениталиях.

3. Определение точки "пред-невозврата": Как только вы почувствуете, что возбуждение стало очень сильным, но вы еще можете остановиться (обычно это уровень 7-8 по 10-балльной шкале, где 10 – оргазм), немедленно прекратите всю стимуляцию. Важно остановиться до точки невозврата.

4. Полная пауза: Полностью уберите руки или попросите партнера остановиться. Сосредоточьтесь на дыхании и расслаблении.

5. Ожидание спада возбуждения: Дождитесь, пока сильная волна возбуждения отступит. Вы должны почувствовать заметное снижение напряжения в теле и гениталиях. Это может занять от 15 секунд до 2-3 минут. Не торопитесь!

6. Возобновление стимуляции: Когда возбуждение снизится до комфортного уровня (примерно уровень 4-5), возобновите стимуляцию.

7. Повторение цикла: Повторите шаги 2-6 несколько раз за сессию. Цель – постепенно увеличивать время непрерывной стимуляции до необходимости паузы.

Важные нюансы:

Во время паузы: Дышите глубоко животом, сознательно расслабляйте все напряженные мышцы (лицо, руки, ноги, живот, тазовое дно). Не думайте о стимуляции, переключите внимание.

С партнером: Открыто сообщайте о необходимости паузы ("Стоп", "Подожди", "Сейчас слишком сильно"). Используйте паузу для ласк других зон, поцелуев, просто объятий.

Тренировочный режим: Начинайте практиковать во время мастурбации, чтобы лучше изучить свои реакции без давления. Позже переносите опыт на партнерские отношения.


Метод сжатия: Детали применения

Цель: Быстро и эффективно снизить пиковое возбуждение непосредственно перед точкой невозврата с помощью физического давления.

Процесс (для обладателей пениса):

1. При приближении к точке невозврата (уровень 8-9) партнер или сам человек крепко сжимает головку полового члена большим пальцем с одной стороны (обычно по уретральному шву) и указательным + средним пальцами с другой стороны. Сжатие должно быть ощутимым, но не болезненным.

2. Удерживайте сжатие 10-30 секунд или до явного снижения возбуждения (исчезновения неконтролируемых сокращений, ощущения неизбежности).

3. Отпустите и подождите 15-30 секунд перед возобновлением стимуляции.

Процесс (для клиторальной стимуляции):

1. При сильном возбуждении и приближении к точке невозврата примените умеренное, но ощутимое давление на область вокруг основания клитора (над ним, по бокам) или на сам клитор (если это комфортно и не болезненно) кончиками пальцев.

2. Удерживайте давление 10-30 секунд.

3. Отпустите и подождите перед продолжением.

Важные нюансы:

Точность: Сжатие должно быть достаточно сильным, чтобы прервать рефлекс эякуляции или сбить пик возбуждения при клиторальной стимуляции.

Вам может понравиться: