Остеохондроз - О. А. Клешнина, Татьяна Васильевна Гитун

Остеохондроз

"Сила движения может стать неотъемлемой частью нашего здоровья" – утверждал знаменитый врач Франции в XVIII веке, Тиссо. Основываясь на этом утверждении, становится ясно, что движение может заменить даже самые мощные лекарства. Но как именно устроен позвоночник и как его структурные элементы взаимодействуют друг с другом? Какие приспособительные возможности у этого важного органа и как мы можем поддерживать его в оптимальном состоянии?

Позвоночник состоит из нескольких структурных элементов, каждый из которых выполняет свою функцию. Позвонки и межпозвоночные диски обеспечивают гибкость и амортизацию, позволяя нам вращаться и двигаться. Мышцы спины поддерживают позвоночник и участвуют в его движении. Связки, сухожилия и суставы гарантируют стабильность и контролированные движения.

Оказывается, движение играет решающую роль в нормализации работы позвоночника. Различные виды движений, такие как упражнения для гибкости, плавание, йога или просто активные прогулки, способны улучшить состояние спинного столба. Они помогают укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение и смягчить воздействие стресса на позвоночник.

Примечательно, что методики занятий гимнастикой могут быть адаптированы под возраст и условия жизни. Для детей, например, существуют особые упражнения, которые способствуют развитию правильной осанки и снижению риска возникновения проблем со спиной в будущем. Взрослые же могут выбрать упражнения, которые помогут им справиться с повседневными стрессовыми нагрузками или снизить дискомфорт от сидячей работы. Климатические условия также могут оказывать влияние на выбор конкретных упражнений, особенно в случае экстремальных погодных условий.

Итак, движение и гимнастика – вот наши надежные союзники в поддержании здоровья позвоночника. Подберите подходящие упражнения и дозировку физической активности в зависимости от своего возраста, образа жизни и климатических особенностей. Не забывайте, что здоровье позвоночника – это залог нашей активной и безболезненной жизни.

Читать бесплатно онлайн Остеохондроз - О. А. Клешнина, Татьяна Васильевна Гитун

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.


* * *

Введение

В наш механизированный век без организованного двигательного режима человек попадает в неблагоприятные, а подчас даже рискованные условия. Сохранить здоровье без сознательно регулируемой двигательной нагрузки в настоящее время просто немыслимо.

Любое движение нашего тела есть, прежде всего, движение в позвоночнике и суставах. Целенаправленное физкультурно-оздоровительное воздействие на сердечнососудистую, дыхательную, нервную системы возможно лишь в процессе работы мышц и суставов. Бег, передвижение на лыжах, плавание, выполнение гимнастических упражнений возможны лишь постольку, поскольку это позволяет состояние наших суставов и позвоночника.

Значительный интерес врачей различных специальностей к остеохондрозу позвоночника обусловлен чрезвычайным распространением этого заболевания. Известно, что после 30 лет каждый пятый человек в мире страдает дискогенным радикулитом, являющимся одним из синдромов остеохондроза.

Среди причин временной потери трудоспособности и инвалидности это заболевание по-прежнему занимает одно из первых мест. Не случайно в последние годы как у нас в стране, так и за рубежом проводились многочисленные симпозиумы и конференции, посвященные данной проблеме.

Клиника ортопедии и травматологии I Московского медицинского института на протяжении многих лет занимается проблемой остеохондроза позвоночника. На базе специализированного отделения патологии позвоночника, где преобладают больные остеохондрозом, созданы условия для применения новейших методов исследования и лечения. Организован консультативный центр с одновременным участием ортопедов, нейрохирургов и невропатологов, что позволяет более плодотворно решать сложные вопросы диагностики и тактики лечения. После консервативной терапии или оперативного вмешательства больные систематически вызываются для контрольного обследования.

Из 3200 больных, обследованных и проходивших лечение в стационарных условиях, около >1/>3 (995) подвергались оперативному вмешательству, что связано в основном с целенаправленным отбором наиболее тяжелых форм заболевания. Поскольку расширились сроки отдаленных наблюдений, стало возможным более объективно оценивать осложнения и отдаленные результаты.

По данным Центрального института травматологии и ортопедии и Главного управления здравоохранения Москвы, в столице на каждую 1000 человек взрослого населения приходятся 122 больных с нарушением функции позвоночника, причем у каждого пятого – сочетание заболеваний: остеохондроз позвоночника и деформирующий артроз одного или даже нескольких суставов.

При большом желании и старании человек может восстановить здоровье, даже когда оно значительно подорвано. Однако болезненные изменения в позвоночнике часто приводят к необратимым последствиям. Первые сигналы неблагополучия мы получаем тогда, когда болезненные изменения уже развиваются полным ходом. Остановить их развитие даже на этой, сравнительно ранней стадии болезни непросто, но возможно. Недовосстановление функции – помеха для всей оздоровительной тренировки позвоночника. А поэтому нужна профилактика заболеваний и ограничения функций позвоночника, то есть физические упражнения, движение.