Метод Фельденкрайза. Практическое освоение системы

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Психотерапия

Автор

Страниц

75

Год

—

Уникальный текст о применении Метода Фельденкрайза

Автор этого текста - ученица школы Фельденкрайза, делится своими знаниями о том, как можно использовать Метод Фельденкрайза на практике для улучшения эмоционального, когнитивного и физического качества жизни. Этот метод помогает раскрыть врожденный потенциал человека, а также может быть использован в качестве телесно-ориентированной психотерапии или физической реабилитации при различных травмах и недомоганиях.

Практика Метода Фельденкрайза способна помочь расслабить напряженные мышцы спины, улучшить биомеханику суставов, осанку, а также помочь в реабилитации после инсульта или детского церебрального паралича. Этот метод также может улучшить качество сна и технику исполнительского мастерства у спортсменов, танцоров и актеров.

Важно отметить, что Метод Фельденкрайза помогает установить баланс между нервными процессами возбуждения и торможения, а также раскрыть максимальный потенциал без насилия над собой.

Кроме того, в приложенном PDF-файле вы найдете издательский макет книги, где более подробно описаны техники и упражнения по Методу Фельденкрайза.

Читать бесплатно онлайн Метод Фельденкрайза. Практическое освоение системы - Евгения Кирсанова

Индивидуальная история нервной системы, ее наследственность, фактическая физическая среда и социальная среда формируют отношение и реакции человека на события, а также его характер. Все человеческое величие и слабость являются результатом приспособления к среде. Привычки, которые мы приобретаем с самого раннего детства, сознательно или невольно готовят нас к жизни в том обществе, в котором мы родились и воспитывались.

Мы так долго верили в миф об инстинктах, в идею «человеческой природы», которая на самом деле представляет собой нервную систему с очень широким спектром потенциальных возможностей.

Каждый человек – это нервная система, приспособленная личным опытом к среде.

Моше Фельденкрайз, The Potent Self (Могущественное «Я»)

Между стимулом и реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода.

Приписывается Виктору Франклу

…если наши Образы становятся более точными, более дифференцированными и более приемлемыми, нам удается поставить новые и новые проблемы; трудноразрешаемые – превратить в практически разрешимые; трудности, которые мы должны были обходить, – сделать доступными решению.

Карл Прибрам

Когда вы чему-то учите ребенка, вы навсегда лишаете его возможности открыть это для себя.

Жан Пиаже

Вместо введения

Множество раз наблюдая за тем, как занятия по методу Фельденкрайза помогают людям расцветать, я захотела создать своего рода методическое пособие, которое будет доступно в наш цифровой век вне интернета. Это послужило стимулом к написанию книги, которую вы сейчас держите в своих руках. В ней предпринята попытка как можно более ясно изложить теоретические основы метода – те, на которые опирался его создатель, Моше Фельденкрайз.

В зависимости от цели и намерения, с которыми вы будете приступать к занятиям по методу Фельденкрайза, он может применяться как

• когнитивная и поведенческая терапия;

• тренинг личной эффективности;

• телесно-ориентированная терапия;

• средство снятия стресса;

• лечебная физкультура;

• система упражнений для нормализации биомеханики движений.

И все это без насилия над собой.

Пожалуй, единственное, что может не понравиться современному человеку в методе, так это необходимость уделить некоторое время занятиям. Создатель метода – Моше Фельденкрайз – считал, что «любой человек в возрасте до шестидесяти лет, не страдающий серьезными заболеваниями, может достичь такого результата, занимаясь из расчета чуть более часа за каждый год своей жизни. В возрасте за шестьдесят – в зависимости от интеллекта, желания и воли человека к жизни»[1].

Значительно ускорить процесс работы по этому методу вряд ли возможно, хотя о таком желании людей было известно Моше Фельденкрайзу: «Люди думают, что могут «марафонить» все. Марафонские семинары, марафонское обучение – по две недели за раз, и готово. Некоторые из них вообще учатся две недели, а потом преподают»[2]. Поэтому ни при каких условиях эта книга не может рассматриваться как учебник метода или как замена полноценному четырехлетнему обучению, или как учебник в любой другой отрасли научного знания.

Эта книга – очень краткий обзор метода, этим обусловлено большое количество переводных цитат и отсутствие их интерпретаций автором.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: