To be better. Адвент-календарь. 31 шаг в Новый год

Автор

Страниц

Год

2024

Преддверие Нового года всегда наполнено активностью, покупки подарков и планирование праздников частично отвлекают нас от важного процесса осмысления пройденного времени. Этот период — отличная возможность не только порадовать близких, но и вернуться к собственным мыслям и переживаниям. Рефлексия — это ключевой аспект личностного развития, который позволяет оценить достижения и выявить области для улучшения.

Психолог Анна Килочек, известная своей работой в салоне саморазвития «To be better. Психология и саморазвитие» во ВКонтакте, предлагает уникальную возможность для глубокого погружения в свои мысли и чувства. Она подготовила специально разработанный адвент-календарь, содержащий 31 карточку с полезными и практическими советами. Каждый день декабря вы будете получать новую порцию идей, которые помогут вам уделить время саморазвитию и заботе о своем эмоциональном состоянии.

Такой подход не только сделает ваши будни более насыщенными смыслом, но и подготовит вас к встрече Нового года с чёткими целями и намерениями. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы завершить год на позитивной ноте и с ясным пониманием того, к чему вы стремитесь в будущем!

Читать бесплатно онлайн To be better. Адвент-календарь. 31 шаг в Новый год - Анна Килочек

Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя.

Данная книга не является учебником по психологии.

Мнение автора может не совпадать с мнением издательства и редакции.

* * *

Друзья!

Многие из вас знакомы с адвент-календарями. В детстве мы находили в них шоколадки и конфеты, а сейчас их огромное множество: от календарей с косметикой до ювелирных украшений.

Этот адвент-календарь – ваш бережный мини-марафон на декабрь, который поможет привести мысли в порядок и действительно оставить то, что вам мешает, в уходящем году. А ещё с его помощью вы сможете спланировать наступающий год и при этом не прийти к празднику в усталости и растерянности.

Буду рада, если вы пройдете весь этот путь вместе со мной и сотнями других участников, и мы с вами обязательно встретимся под бой курантов!

АННА КИЛОЧЕК,

автор проекта

День 1. Список незаконченных дел

Что точно не хочется брать с собой в Новый год – это долги. И если долги финансовые ситуативны, то долги в виде накопившихся задач в списке дел, до которых никак не доходят руки, есть наверняка у каждого.

Сегодня будем приводить их в порядок и получать за это прилив энергии.

• Первое, что нам нужно сделать, – выписать в блокнот все дела, которые мы давно хотели сделать, но так и не начали: пойти в спортзал, начать читать хотя бы по книге в месяц, начинать утро с медитации или зарядки… Пишем все, даже если в данный момент вам это кажется не очень реальным и актуальным.

• Следом идут дела, которые вам обязательно нужно сделать: сдать отчеты в налоговую, доделать проект на работе, посетить врача, помочь ребенку со стенгазетой и так далее.

• И последний блок – ваши обещания другим людям. Постарайтесь ничего не упустить!

А дальше – самое увлекательное! Начинаем ревизию!

• Лучше всего начинать с обещаний другим людям: чаще всего они не требуют от нас много времени.

• Следующий шаг – выполнение обязательных дел. Возможно, некоторые из них будут вам неприятны, но, именно завершив их, вы почувствуете прилив сил и эмоциональный подъем, ведь они больше не будут тянуть из вас силы и портить настроение!

• Конечно, самый интересный для нас – список дел, которые мы хотели начать, но так и не начали или бросили на полпути. Нам важно понять, какие из этих желаний действительно наши, а какие мы почерпнули извне, приняли на себя, а теперь мужественно тащим годами из списка в список каждый Новый год…

Как определить ваши желания в списке?

• Изучить любимые сериалы, фильмы, книги, темы статей блогов. Чем занимаются ваши любимые герои? Какой жанр у прочитанных вами книг? Какие блоги вы изучаете в сети каждый день?

• Вспомните детство. Часто искренние желания и интерес остаются там, позже скрытые за «надо» и «положено».

• Представьте, чем бы вы занимались, если бы выиграли в лотерею и какое-то время вам не нужно было бы думать о финансовых и бытовых проблемах.

День 2. Цифровая уборка

Многие слышали про расхламление, и наверняка периодически каждый избавляется от ставших ненужными вещей. Но в процессе этой уборки мы зачастую

Продолжить чтение

Вам может понравиться: