Сборник непрошенных советов, которые возможно подтолкнут вас к чему-то новому, а может и нет

Посмотрим, чем мы занимаемся в течение дня.

Дорога.

Если мы едем на общественном транспорте, то скорее всего хотим увлечь себя так, чтобы не заметить времени в пути. Например, играем в складывание линий из цветных шариков.

Что происходит, когда мы играем в телефон?

Шея наклонена вперед и напряжена. Глаза напряжены и получают порцию яркого света, подвижного цветного изображения на близком расстоянии. Плечи округлены и опущены, грудная клетка сдавлена. Лоб часто нахмурен из-за сосредоточения на процессе. Игры в телефоне, развлекательный контент в социальных сетях направлен на отупление. Мы бездумно выполняем механические действия игры или смотрим не особенно интересный ролик, просто чтобы провести время. Нужно признать факт: расходуя время на развлечения такого формата, мы тупеем. Это не плохо, после напряженного дня или интеллектуальных трудов хочется залипнуть во что-то легкое и веселое, разгрузить голову от мыслей. Но если нам хочется от жизни и себя чего-то большего, если мы ощущаем потребность в дополнительном времени, частью дорожных развлечений придется пожертвовать.

Среднее время в пути на общественном транспорте в Москве в 2023 году – 54 минуты в день. Вычтем отсюда пересадки и ожидание транспорта. Я просто разделю на 2, я же тут не математик. Остается 27 минут среднего времени чистой поездки в транспорте. Вычтем отсюда постоять в толпе в ожидании местечка, потупить в окно. Тоже разделю на 2. Получается 13,5 минут. Округлю до 15. Просто так. Мне нравится 15.

Итого, минимум 2 раза в день у нас есть 15 минут пути, которые я предлагаю потратить не на игры или развлекательный контент.

Отложите телефон. Закройте глаза. Останьтесь наедине с собой. Не думайте о незаконченной игре или недосмотренном ролике, вы все успеете. Подумайте над вопросами, которые вам интересны, порефлексируйте на свои темы. Нравится ли вам ваша деятельность? Чем бы вы хотели заниматься, если выбор был бы безграничным, а вы абсолютно свободны? Помечтайте. Отбросьте мысли о том, что невозможно или останавливает вас. Просто встретьтесь с собой на пару минут без негатива. Подумайте о том, что хорошего уже произошло за день или может быть ожидает вас впереди. Подумайте какой город вы бы хотели посетить или чем бы занялись вечером, будь он полностью ваш.

Если тяжело настроиться на такой лад, просто посидите с закрытыми глазами без особенных мыслей, расслабьте плечи, шею, лоб. Не хмурьтесь и не сжимайтесь.

У вас только что появилось полчаса в день на самого себя при самых грубых подсчетах. Скорее всего получится урвать еще больше.

Помечтали, порефлексировали, подремали. Чем еще заняться?

Мечтали и рефлексировали мы не просто так. Все мысли и желания, которые приходили в голову – это и есть наша сущность. Нереализованные порывы, детские мечты, забытые вдохновения. Все это мы старательно хоронили под ежедневными делами и отвлечением на пустые развлечения, но сейчас они перед глазами. Выберите для начала одно дело из всех, что пришли вам на ум. Одно самое маленькое дело, которым вам хотелось бы заняться для души. Дело, от которого вы чувствуете наполнение внутри и желание жить еще острее.

Решитесь и придумайте план.

Например, вы бы амбициозно хотели открыть фотогалерею и проводить арт мероприятия, но 5 дней в неделю едете в офис, чтобы усердно выполнять работу, которую умеете и возможно даже немного любите.