Все жанры Все авторы
Свежее дыхание: советы стоматологов - Алиса Каримова

Свежее дыхание: советы стоматологов

Страниц

5

Год

—

Желаете сохранить свежесть дыхания и избавиться от неприятного запаха? Советы стоматологов помогут вам достичь этой цели легко и быстро! Первый шаг к обретению приятного запаха изо рта - правильный уход за полостью рта. Регулярное чистка зубов, использование зубной нити и ополаскивателей помогут вам избежать неприятных сюрпризов. Помимо этого, стоматологи рекомендуют обратить внимание на правильное питание, избегая острых и пряных блюд, которые могут вызвать неприятный запах. Следуя рекомендациям стоматологов, вы сможете наслаждаться свежим дыханием каждый день!

Читать бесплатно онлайн Свежее дыхание: советы стоматологов - Алиса Каримова

© Алиса Каримова, 2019


ISBN 978-5-4490-1816-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Кому понравится вести разговор с человеком, у которого изо рта разит, как у чудовища? Иметь свежее, располагающее к поцелуям дыхание легче, чем вы могли подумать!

Стоматологи поделились с нами советами, как же все-таки обрести свежее дыхание. Не будем затягивать предисловием и перейдем сразу к делу: 14 советов для свежего дыхания от стоматологов.

1. Низкоуглеводная диета

Придерживайтесь низкоуглеводной диеты со сбалансированным содержанием белков и жиров. Жирная еда при переваривании выделяет кетоны, побочные продукты жиров, которые оседают в желудке и ферментируются, а их запах поднимается наверх по пищеводу, приводя к отвратительному запаху изо рта.

Поэтому важно включить в рацион такие здоровые, богатые углеводами продукты, как брокколи, морковь, картофель и свежие фрукты, которые нейтрализуют жиры и поспособствуют отсутствию запаха изо рта.

2. Овощи

Налегайте на овощи. И дело даже не в том, что они полезны для всего организма, а в том, что овощи создают более щелочную среду, которая нейтрализует кислоты, вызывающие дурной запах.

3. Перекусы

Перекусывайте яблоками или ещё чем-нибудь хрустящим. Жёсткая консистенция яблок, моркови, сельдерея и других подобных продуктов поможет удалить остатки еды, оставшиеся между зубов, а также бактерии, которые там размножаются. Вы можете почувствовать важность этого, если проведёте языком по зубам – они будут слегка шершавыми. Жёсткая, хрустящая еда работает как природная зубная щётка и зубы станут чистыми и гладкими.

Конец ознакомительного фрагмента.

Вам может понравиться: