Все жанры Все авторы
Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу - Елена Исаева

Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу

Страниц

60

Год

2008

В современной жизни нередко возникают ситуации, когда у человека появляется желание заниматься физическими упражнениями, но по каким-то обстоятельствам ему не удается найти время для похода в спортзал. Однако каждый из нас может найти несколько свободных минут в течение дня и использовать их для тренировок. Но вот беда – отсутствуют подходящие условия: нет спортивных снарядов, верной одежды или специального помещения для занятий. А еще вокруг могут быть посторонние люди, которые могут удивиться и непонятно как отреагировать на вас, если они увидят, как вы размахиваете руками и ногами.

Если вам установились ясные цели – улучшить фигуру, набрать мышечную массу или избавиться от лишних килограммов, и даже если вы подобрали оптимальную диету, но всё-таки не можете найти возможности посетить тренажерный зал – не отчаивайтесь! Существует такая идеальная для вас, казалось бы, невидимая гимнастика, которая включает в себя упражнения, почти не заметные для постороннего глаза, но весьма эффективные, когда речь заходит о коррекции фигуры.

Для начала, старайтесь быть активными в повседневной жизни: выбирайте лестницу вместо лифта, делайте утренние пробежки или прогулки, активно участвуйте в бытовых делах. Второй шаг – использование свободных минут на работе или в других местах для выполнения незаметных упражнений. Например, вы можете сделать пару подходов к плечевой скручивающей тренировке, пока ждете свою очередь у кассы. Или сделать несколько подтягиваний на перекладине в туалете, когда никого нет рядом. Все это поможет вам поддерживать тонус мышц и добиться желаемых результатов без постоянного посещения спортзала.

Таким образом, не нужно падать духом и откладывать занятия физическими упражнениями на потом. Всегда найдутся возможности для тренировок даже в привычных обстоятельствах, главное организовать свое время правильно и быть нацеленными на достижение поставленных целей. Независимо от того, сколько у вас свободного времени, невидимая гимнастика поможет вам сохранить фигуру в тонусе и избежать лишних килограммов.

Читать бесплатно онлайн Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу - Елена Исаева

Введение

У красивых женщин много общего. Это не только безупречные черты лица или гладкая кожа. Просто они стараются с максимальной отдачей использовать то, чем их наделила природа. Одним она дала больше, другим – меньше, но и те и другие вынуждены над собой работать. Возможно, это покажется несправедливым, но такова наша жизнь.

Мы в состоянии реально контролировать то, как выглядим и как себя чувствуем. И одним из таких способов контроля является невидимая гимнастика. Она открывает нам путь к новым возможностям – привлекательной внешности и ощущению своей неповторимости. Каждая женщина должна помнить, что качество жизни во многом зависит от хорошего здоровья и привлекательной внешности. Выглядеть молодо необходимо для того, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.

Сегодня медицина всерьез озабочена продлением человеческой жизни, так почему бы и нам не извлечь максимальной пользы из дополнительных лет жизни, которые нам обещает наука? Если мы хотим жить долго, значит, и выглядеть тоже должны хорошо. Кому хочется быть морщинистым и сгорбленным? И кто из нас, став старше, откажется выглядеть молодо и иметь подтянутую фигуру?

Упражнения, которые можно выполнять в любом месте и в любое время суток, помогут вам постоянно поддерживать на должном уровне свое состояние, ведь вы этого заслужили. Благодаря невидимой гимнастике вы сумеете стереть с лица морщины, не прибегая к помощи пластической хирургии, укрепите мышцы, подтянете живот и вернете молодость уставшим суставам. Ваша фигура станет предметом гордости и заставит завидовать вам тех, кто не нашел в себе силы и мужества для заботы о себе.

Прежде чем заняться гимнастикой

Каковы же критерии совершенства? Этот вопрос интересовал и художников, и врачей еще со времен Древнего Египта. И действительно, если внимательно посмотреть на человеческое тело, можно прийти к мысли о его идеальной пропорциональности. Несмотря на индивидуальные особенности фигуры, в строении тела разных людей есть много общего. Ведь верхние конечности всегда короче нижних, а длина плеч и бедер соответственно больше длины предплечий и голеней.

Учение о пропорциях тела было создано в результате многовековых наблюдений и в различные периоды развития общества существенно менялось. В древние времена, в частности в Древнем Египте, мерой для определения идеального телосложения служила длина указательного пальца. С этим эталоном сравнивались размеры других частей тела. Например, длина всего тела должна была составлять 19 таких мер, голень – 4, голова – 3 и т. д.

В Древней Греции первым человеком, создавшим систему оценки человеческой фигуры, стал выдающийся художник Поликлет, автор античного шедевра – скульптуры «Дорсифора». За основу Поликлет взял ширину ладони, и согласно его схеме лицо должно было составлять >1/>10, голова – >1/>8, а голова и шея, вместе взятые, – >1/>6 длины всего тела.

Живший при Александре Македонском Лисипп принял в качестве базовой меры высоту человеческой головы. В соответствии с его системой голова должна была укладываться по длине фигуры до 8 раз. Человеческий рост по схеме Лисиппа должен был равняться длине вытянутых в стороны рук. Эта система дошла до наших дней под названием «квадрат древних».

Большую часть из того, что предлагалось Лисиппом, использовал в своих работах Леонардо да Винчи, который пошел еще дальше: он предположил, что фигура человека с вытянутыми ногами и руками идеально вписывается в круг, геометрическим центром которого является пупок.

Вам может понравиться: