Отдых для трудоголиков. Краткое руководство по восстановлению сил

Когда я пишу эти строчки – на часах 21:36. За день было несколько ёмких и непростых задач, но даже сейчас пишу эту книгу… я работаю или отдыхаю?

После нескольких попыток уйти в «настоящий» отпуск на 14 или 30 дней, таких же неудачных попыток отдыхать 2 раза в неделю или хотя бы один – поняла, что мне нужен другой подход. Работать я люблю. Но физиологию никто не отменял и чтобы эффективно работать, нужно было найти варианты и научиться эффективно и качественно отдыхать.

Вокруг меня много таких же людей. Тех, кто работает без выходных, а когда-то и без отпуска. Тех, кто увлечён своим делом, кого тянет к работе, кто горит работой, проектами. В шутку такие люди называются трудоголиками. Никого из нас, трудоголиков, не заставишь отдыхать 10 дней лёжа где-нибудь на пляже под пальмой. Ну максимум 3, которые всё равно будут наполнены планёрками и очень срочными делами.

Но как и сказала раньше, мы – люди. И если переработать, перегореть, то маятник может откачнутся в обратную сторону: в “надоело всё”, “сил больше нет”, “ничего не получается”… Ну то есть можно скатиться в усталость, утомление, а когда-то и в полное отвращение к некогда любимому делу.

Эта книга для тех, кто хочет работать много, бодро, для тех, кому некогда отдыхать, но уже давно пора.

Изучение любимой темы тайм-менеджмента более 10 лет и частная психологическая практика помогли выработать техники, которые обеспечивают нужный баланс работы и отдыха (т.е. восстановления сил).

Отдых – необходимая часть работы. И без неё работа будет не такой эффективной, любимой и захватывающей. Не такой полезной. Поэтому в моём плане на день отдых – есть.

Писать большую книгу на эту тему для трудоголиков, у которых на счету каждый час – считаю неправильным: у занятых людей мало времени и именно в этой книге я ставлю задачу максимально сэкономить время читателям. И задачу этой книги буду считать выполненной, если читатель освоит, встроит в свою жизнь хотя бы 5 шагов. А если все 11 – то задача книги будет перевыполнена. Книга максимально практична, но полезна будет только тем, кто будет применять шаги в своей жизни. Каждый шаг по отдельности прибавит вам сил и улучшит качество вашей жизни, а сплав из нескольких шагов – только усилит результат.

Что важно при чтении и работе с книгой? Часть рекомендаций вам понравится (а может быть, вы уже так делаете), а что-то может вызвать вопросы. Если будет так, то пожалуйста, тоже включайте эти рекомендации в свою жизнь, хотя бы в качестве эксперимента на 1–2 недели. Подумать «я это и так всё знаю, не работает» и сделать – две совершенно разные вещи. Призываю вас к максимально прикладному подходу и желанию экспериментировать, конечно, во благо себе.

Как читать эту книгу? Тут 3 уровня вовлеченности, выбирайте подходящий:

• 1 уровень: прочитать (ознакомиться с содержанием, прежде чем применять в жизни полезно);

• 2 уровень: прочитать и попробовать;

• 3 уровень: прочитать и пошагово встраивать в жизнь.