
Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
Оригинальное и креативное руководство, предлагающее подходы для контроля над эмоциями - включая самые сложные, и помогающее в поиске самого себя и свободы. Каждый день мы сталкиваемся с огромным давлением, чтобы всегда оставаться позитивными. Везде мы слышим фразу: "Думайте позитивно. Не обращайте внимания на негативное". В результате, мы начинаем верить, что подавление отрицательных эмоций, независимо от того, где они появляются - внутри нас или у других, является ключом к счастью и благополучию. Зачастую, даже в ситуациях, когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими жизненными проблемами, мы избегаем признавать свои истинные эмоции. Но если этот подход так эффективен, то почему так многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание?
В посвященной этой книге, востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами своих последних исследований, которые демонстрируют, как токсичный подход к позитивности наносит непоправимый вред нам и нашим отношениям. Она объясняет, почему так важно, наконец, признать свои истинные эмоции и представляет стратегии, которые помогут им справиться. Возвращая себе право на настоящие ощущения, вы сможете стать истинно собой. В этой книге также приводится множество реальных примеров и историй, основанных на практике, и затрагиваются такие темы, как стыд, восприятие своего тела, самолюбование и самопомощь.
Для кого эта книга?
- Для тех, кто склонен оценивать свои отрицательные эмоции в меньшей степени и всегда представлять себя в позитивном свете.
- Для тех, кто несмотря на свои усилия мыслить позитивнее, все равно испытывает печаль и уныние.
- Для тех, кто хочет уметь правильно реагировать на чувства других людей. Не всегда говорить "все будет хорошо" и "думайте позитивно", а находить слова поддержки, которые действительно помогут.
В посвященной этой книге, востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами своих последних исследований, которые демонстрируют, как токсичный подход к позитивности наносит непоправимый вред нам и нашим отношениям. Она объясняет, почему так важно, наконец, признать свои истинные эмоции и представляет стратегии, которые помогут им справиться. Возвращая себе право на настоящие ощущения, вы сможете стать истинно собой. В этой книге также приводится множество реальных примеров и историй, основанных на практике, и затрагиваются такие темы, как стыд, восприятие своего тела, самолюбование и самопомощь.
Для кого эта книга?
- Для тех, кто склонен оценивать свои отрицательные эмоции в меньшей степени и всегда представлять себя в позитивном свете.
- Для тех, кто несмотря на свои усилия мыслить позитивнее, все равно испытывает печаль и уныние.
- Для тех, кто хочет уметь правильно реагировать на чувства других людей. Не всегда говорить "все будет хорошо" и "думайте позитивно", а находить слова поддержки, которые действительно помогут.
Читать бесплатно онлайн Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой - Уитни Гудман
Вам может понравиться:
- Счастье есть - Виктория Дон
- Детализация минимального - Карина Карпова
- Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью - Сара Толанд, Дженнифер Эштон
- I Am That Girl. Как перестать играть чужие роли и стать собой - Алексис Джонс
- Синдром Ж - Надежда Парман
- Ультрафокус: Как вернуть контроль над вниманием - Николай Щербатюк
- А ты любил? - Игорь Ташин
- Скрижали - Николай Лакутин
- Рентген II. Потеря веры - Пётр Радин
- Что скрывает боль? - Константин Пушкарев