Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли

Автор

Страниц

Год

2024

Не можете разогнуться по утрам, когда встаете с постели? Боль в спине мучает вас неожиданными приступами и заставляет использовать трость? Постоянные отеки и чувство усталости не дают вам покоя? Автор данной книги предлагает решение для борьбы с этими неприятными проявлениями. Важный аспект — это комплексный подход, который объединяет современные медицинские методы и саморазвитие.

На страницах этого издания вы найдете уникальные техники самомассажа и физической гимнастики. Эти методы включают в себя упражнения для тренировки мышц, пассивную гимнастику и самомассаж, а также занятия, направленные на восстановление правильного положения позвоночника. Вы познакомитесь с системой суставной гимнастики и узнаете о лечебных ваннах, которые помогают улучшить общее состояние организма.

Используя предложенные в книге рекомендации, вы сможете укрепить свои мышцы без излишнего напряжения, восстановить здоровье суставов и вновь ощутить легкость в движениях. Также раскрываются секреты массажа, который благотворно влияет на нервную систему — вы научитесь быстро снимать мышечный дискомфорт после перенапряжения. Важно отметить, что автор подбирает виды занятий в зависимости от вашего диагноза, предоставляя персонализированный подход к каждому читателю.

Также в новой версии книги «Напрягись! Расслабься… Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов» присутствует обновленное оформление и дополнительная информация, позволяющая глубже понять принципы ухода за телом. Эта книга станет надежным путеводителем на пути к исцелению и гармонии с собственным телом.

Читать бесплатно онлайн Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Гаткин

* * *

Слушайте передачу «Посоветуйте, доктор!» на канале «Радио России». Передачу ведет главный редактор издательства «Метафора» Ольга Копылова. В прямом эфире вы сможете задать вопросы лучшим российским специалистам в различных областях медицины и получить у них заочную консультацию.

Программа «Посоветуйте, доктор!» выходит по субботам с 13:10 до 14:00 по московскому времени.

ДВ 261 кГц (1149 м)

СВ 873 кГц (343,6 м)

УКВ 66,44 МГц

Вступительное слово

Дорогие читатели! Представляю вашему вниманию книгу, автором которой является замечательный врач, доктор медицинских наук, авторитетный хирург Евгений Яковлевич Гаткин. Евгений Гаткин убежден, что здоровье нельзя купить в аптеке. Единственный способ обрести здоровье – это заработать его собственными силами, совершенствуя свое тело с помощью специальных оздоровительных тренировок. Автор этой книги лечит своих пациентов не только в стенах медицинского учреждения. Он также руководит спортивно-оздоровительным клубом, где помогает людям, страдающим заболеваниями позвоночника и суставов, самостоятельно справиться со своими недугами. На страницах этой книги читатель найдет описание авторской системы оздоровительных тренировок с помощью контрастных воздействий на различные группы мышц.

«Моя задача – сделать все возможное для того, чтобы пациент решил свои проблемы в спортивном зале и избежал встречи с хирургом», – такую цель ставит перед собой автор этой книги. С удовольствием рекомендую ее вашему вниманию!

Ваша Ольга Копылова

Как стать самому себе тренером и массажистом

Книга «Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли» Евгения Яковлевича Гаткина, доктора медицинских наук, врача, имеющего богатейший опыт работы с пациентами в условиях боевых действий, чрезвычайных экстремальных ситуаций и спортивных соревнований международного уровня, а не только в стационарных или амбулаторных медицинских учреждениях, представляет собой уникальное издание, интерес к которому, безусловно, проявят как лица, желающие научиться самостоятельно оказывать самим себе посильную медицинскую помощь, так и профессиональные специалисты, имеющие намерение обогатить арсенал используемых ими лечебных методик эффективными, проверенными временем практическими знаниями.

Ничего не возникает ниоткуда. Тем более в медицине. За любым врачом всегда стоят его предшественники, учителя, медицинская школа. И какой бы тернистый путь ни прошел автор этой книги, какие открытия ни посетили Евгения Яковлевича на профессиональной стезе, он, прежде всего, является достойным продолжателем отечественной школы медицинской реабилитации, лечебной физкультуры и спортивной медицины. Именно этот факт позволил доктору Е. Я. Гаткину не ограничиваться описанием применения какого-то отдельного метода, а представить методики комплексного воздействия, оптимально сочетающие массаж, упражнения лечебной гимнастики, аппаратную физиотерапию. Только такой многосторонний подход к лечению практически всех заболеваний на сегодняшний день можно считать самым результативным.

Легким, доступным языком автор смог изложить непростые вопросы, касающиеся лечебных и оздоровительных медицинских технологий, применяющихся в часто возникающих жизненных ситуациях, когда проблемы со здоровьем касаются каждого из нас.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: