Все жанры Все авторы
Как сохранить молодость, красоту и здоровье - Фердинанд Фингер

Как сохранить молодость, красоту и здоровье

Страниц

20

Год

—

Эта удивительная книга, написанная Фердинандом Фингером, предлагает нам несколько простых и легко выполнимых советов, которые помогут сохранить наше здоровье и преумножить нашу красоту. В отличие от других подобных книг, автор старался избежать сложных научных терминов и не загружать нас излишними деталями.

Однако, чтобы уникально обратиться к нашей теме, я бы хотел добавить несколько советов от себя.

Во-первых, важно помнить о необходимости правильного и сбалансированного питания. Придерживайтесь здоровой диеты, чтобы ваш организм получал все необходимые питательные вещества. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, зеленых листьев и белковых продуктов.

Во-вторых, регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и привлекательности. Не обязательно ходить в спортзал или заниматься интенсивными тренировками, просто постарайтесь быть более активными в течение дня. Прогуляйтесь после обеда, займитесь йогой или посетите бассейн - выберите то, что вам нравится.

В-третьих, спокойствие и психологическое благополучие также являются важными аспектами здоровья и красоты. Ищите свои собственные способы расслабиться и снять стресс - медитация, чтение, прогулки на свежем воздухе или занятие хобби. Помните, что душевное равновесие так же важно, как и физическое.

И наконец, не забывайте о гигиене. Соблюдайте правила личной гигиены, регулярно мойте волосы и кожу, используйте натуральные и безопасные косметические продукты.

Следование всем этим советам, включая рекомендации Фердинанда Фингера, займет у вас всего 30-40 минут в день. Но результаты будут впечатляющими! Вы сохраните свое здоровье, поддержите стройность, будите выглядеть моложаво и привлекательно.

Читать бесплатно онлайн Как сохранить молодость, красоту и здоровье - Фердинанд Фингер

Опыт работы в России и заграницей длиной в 50 лет

Verlag Terterian

Postfach 50 06 08

80976 München

Tel.: +49-89-500 94 813

Fax: +49-89-420 95 22 77 9

E-Mail: zeitung@germaniaplus.de

www. germaniaplus. de

Фердинанд Фингер Фото 2010 г.

Моя семья. Фото 2010.

76 лет, 73 года, 12 лет, 47 лет, 16 лет

Хотелось бы, чтобы вы выглядели, как эта француженка. Картина худ. Первунинского. 1992 г.

Предисловие

Дорогой читатель!

Я, Фердинанд Фингер, родился в Москве в 1934 году. Эмигрировал в 1976 году в Германию. Получил в 1957 году диплом преподавателя спорта, анатомии и физиологии. Учился в Нью-Йорке, где получил диплом специалиста по массажу и восстановительной реабилитационной гимнастике в “The shwe-disch Institute”, основанном в 1916 году в Нью-Йорке. Являюсь членом международной организации по применению научных методов в терапевтической и реабилитационной гимнастике и специальном массаже в послеоперационный период.


Я пятьдесят лет проработал в этой области, что дало мне понять многие вещи, которые ведут к сохранению человеческого тела и которые ведут человека по пути полноценной здоровой жизни. Я работал в Москве, Риме, Нью-Йорке, Берлине, Швеции в лучших клиниках, занимающихся проблемами сохранения здоровья. В этой книге без сложных научных объяснений я хочу дать вам девять важных советов, как сохранить красоту и здоровье.


Этой книжки могло бы и не быть, так как многие говорили мне, что не стоит писать о том, о чем уже написано в сотнях книжек. Я прочел многие из них и пришел к выводу, что они малопригодны к практическому применению: нудные, длинные, погрязшие в научных терминах. Все простое и логичное гораздо эффективнее, доступнее и интереснее. Весь мир человеческий стоит всего-то на десяти кирпичах Божьих, десяти заповедях. Они абсолютно просты для выполнения, и если бы люди им следовали, на земле был бы рай.


Появлению этой книжки я полностью обязан также и своей жене – Маргарите Фингер, с которой я по знакомился в 1959 году. Она родилась в Москве в 1937 году. Вот уже 51 год мы неразлучны. Эта чудесная девушка пятьдесят один год назад спросила меня: «Ведь ты специалист в области анатомии, физиологии и спортивной медицины, вот и скажи мне, что я должна делать, чтобы долго-долго оставаться такой, какая я есть?»


Я про себя подумал: «Красавица моя, ты никогда не останешься неизменной, но надолго оттянуть старость, увядание при помощи Господней можно». Ну, что сказать, всю нашу совместную жизнь она старалась делать то, что я ей говорил. Получился эксперимент длиною в пятьдесят один год. Довольно удачный. Результаты этого эксперимента вы можете увидеть на нашей с женой фотографии. На ней жене 73 года, а мне 76 лет. В отличие от нее, я мало делал из того, что советовал. Результат налицо. Я выгляжу на все свои прожитые годы – не меньше. Сын тоже следовал моим советам. Он в сорок семь лет выглядит намного моложе.

Хочу заметить, жена на фото по моей просьбе почти без макияжа на лице (минимально, чтобы выглядеть хорошо, прилично). Если, дорогие читательницы, вас устраивает, как выглядит эта женщина в 73 года., то начинайте над собой работать. Дарю вам, дорогие, свой опыт. С Богом, и вперед!

Книга издана в Германии на немецком языке. Мне очень хочется в краткой популярной форме донести мой опыт до милых женщин.

Вам может понравиться: