Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки

Автор

Страниц

130

Год

2024

В монографии поднимаются вопросы истории применения интервальных тренировок в спортивной подготовке, программирования тренировочных нагрузок на основе переменных, определяющих их эффективность. Особое внимание уделяется научным исследованиям, позволяющим определить связь между различными видами интервальных тренировок и ключевыми параметрами подготовки спортсменов.

В монографии также анализируются вопросы, связанные с процессами адаптации организма спортсмена к интенсивным тренировочным нагрузкам, а также будущие направления исследований в области интервальных тренировок с использованием методов системной биологии и математического моделирования.

Это издание рекомендуется для специалистов в области спортивной подготовки, научных работников, преподавателей и студентов, интересующихся современными тенденциями в тренировочном процессе.

Читать бесплатно онлайн Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки - Е. В. Федотова, П. А. Сиделев

* * *

Список сокращений

– ACWR (англ. Acute: Chronic Workload Ratio, т. е. соотношение «Острая: Хроническая тренировочная нагрузка ACWR – соотношение факторов усталости и подготовленности (англ. Acute: Chronic Workload Ratio)

– ADP – аденозиндифосфат (АДФ)

– AMP – аденозинмонофосфат (АМФ)

– ANOVA (англ. Analysis of variance) – дисперсионный анализ

– APR (англ. anaerobic power reserve) – анаэробный запас мощности

– ASR (англ. anaerobic speed reserve) – анаэробный запас скорости

– ATP – аденозинтрифостфа (АТФ)

– COD-test (англ. Change of Direction test) – тест с изменением направления на ловкость

– DFA-alpha1 (англ. Detrended Fluctuation Analysis alpha 1) – нелинейный индекс ВСР, основанный на свойствах фрактальной корреляции

– ES (англ. Effect Size) – размер эффекта

– HF (англ. High Frequency) – волны высокой частоты от 0,4 до 0,15 Гц

– HHb – гемоглобин

– HIIT (англ. – High Intensity Interval Training) – высокоинтенсивная интервальная тренировка

– HRV (англ. Heart Rate Variability) – вариабельность сердечного ритма

– LDG – лактатдегидрогеназа

– LF (англ. Low Frequency) – волны низкие частоты в диапазоне 0,04–0,15 Гц

– LnRMSSD (англ. Natural Logarithm Transform Of Root Mean Square Of Successive Differences) – логарифмически преобразованное среднеквадратичное значение последовательных разностей RR-интервалов

– LT (англ. lactate threshold) – лактатный порог

– MAP (англ. Maximum Aerobic Power) – максимальная аэробная мощность

– MET – метаболический эквивалент

– mLOC (англ. Mitochondrial Lactate Oxidation Complex) – митохондриальный лактат-окисляющий комплекс

– MLSS (англ. Maximal Lactate Steady State) – максимальное устойчивое состояние лактата

– MCTs (Monocarboxylate transporters) – монокарбоксилатные транспортеры (белки-переносчики)

– MSS – максимальная скорость бега

– OBLA (англ. Onset Blood Lactate Accumulation) – фиксированный уровень лактата

– RMSSD (англ. Root Mean Square of Successive Differences) – среднеквадратичное значение последовательных разностей RR-интервалов

– RPE (англ. Rating of Perceived Exertion) – уровень воспринимаемого напряжения

– RST – повторная спринтерская тренировка

– sRPE (англ. session Rating of Perceived Exertion) – оценка воспринимаемого напряжения, вызванная тренировкой

– SSG (англ. Small Side Games) – специальные игровые упражнения на небольших площадках и/ или с небольшим числом игроков

– TT (англ. time trial) – гонка на время

– VE/VCO_>2 – вентиляционный эквивалент по СО_>2 (соотношение легочной вентиляции и объема образуемого СО_>2)

– VE/VO_>2 – вентиляционный эквивалент по О_>2 (соотношение легочной вентиляции и объема потребляемого О_>2)

– VO_>2max – максимальное потребление кислорода

– VT (англ. ventilatory threshold) – вентиляционный порог

– vVO_>2max – скорость бега на уровне МПК

– АДФ – аденозиндифосфат

– АЛТ – аланинаминотрансфераза

– AMPK – аденозин-монофосфат-активируемая протеинкиназа

– АнП – анаэробный порог (ПАНО)

– АОП – активная ортостатическая проба

– АПК – аппаратно-программный комплекс

– АСТ – аспартатаминотрансфераза

– АТФ – аденозинтрифосфат

– АэП – аэробный порог

– ВИИТ – высокоинтенсивная интервальная тренировка

– ВНС – вегетативная нервная система

– ВСР – вариабельность сердечного ритма

– КрФ – креатинфосфат

Продолжить чтение

Вам может понравиться: