Медитация. Дыхание и мышечная релаксация
Оригинальная авторская медитация, основанная на концепции когнитивного программирования сознания, предлагает целый набор уникальных дыхательных практик, направленных на достижение гармонии и спокойствия в теле и уме. Подробно изучивший материал практикующий сможет сфокусироваться на своих вдохах и выдохах, проводя внимание через каждую фазу дыхания.
Затем, переходя ко второй части медитации, практикующий погрузится в свое тело и сделает акцент на расслабление мышц. С помощью визуализации внутреннего света, медитирующий сможет почувствовать, как напряжение и стресс покидают его тело. Погружение в ресурсное состояние позволит увеличить эффективность и успешность не только в повседневной жизни, но и в достижении личных целей. Благодаря этой практике вы сможете достичь гармонии между телом и умом, и привнести спокойствие в свою жизнь.
Затем, переходя ко второй части медитации, практикующий погрузится в свое тело и сделает акцент на расслабление мышц. С помощью визуализации внутреннего света, медитирующий сможет почувствовать, как напряжение и стресс покидают его тело. Погружение в ресурсное состояние позволит увеличить эффективность и успешность не только в повседневной жизни, но и в достижении личных целей. Благодаря этой практике вы сможете достичь гармонии между телом и умом, и привнести спокойствие в свою жизнь.
Читать бесплатно онлайн Медитация. Дыхание и мышечная релаксация - Лэй Энстазия
Книга заблокирована правообладателями.
Вам может понравиться:
- Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом - Мэг Джей
- Книга достигатора - Алексей Кельин, Тимур Владимирович Гагин
- Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания - Джошуа Фоер
- Думай. Почему надо сомневаться во всём - Гай Гаррисон
- Момент Бесконечной Невинности - Andrei Vilc
- ЭНЕРГИКА Все сложится само - Андрей Нефёдов
- Война Драконов: Две короны - Елена Загаевская
- Призрак из прошлого - STEFAN DARIE
- Возвращение древних Богов - Александр Левшин
- Переводчица 3 - Янина Казликина