Медитация. Дыхание и мышечная релаксация
Оригинальная авторская медитация, основанная на концепции когнитивного программирования сознания, предлагает целый набор уникальных дыхательных практик, направленных на достижение гармонии и спокойствия в теле и уме. Подробно изучивший материал практикующий сможет сфокусироваться на своих вдохах и выдохах, проводя внимание через каждую фазу дыхания.
Затем, переходя ко второй части медитации, практикующий погрузится в свое тело и сделает акцент на расслабление мышц. С помощью визуализации внутреннего света, медитирующий сможет почувствовать, как напряжение и стресс покидают его тело. Погружение в ресурсное состояние позволит увеличить эффективность и успешность не только в повседневной жизни, но и в достижении личных целей. Благодаря этой практике вы сможете достичь гармонии между телом и умом, и привнести спокойствие в свою жизнь.
Затем, переходя ко второй части медитации, практикующий погрузится в свое тело и сделает акцент на расслабление мышц. С помощью визуализации внутреннего света, медитирующий сможет почувствовать, как напряжение и стресс покидают его тело. Погружение в ресурсное состояние позволит увеличить эффективность и успешность не только в повседневной жизни, но и в достижении личных целей. Благодаря этой практике вы сможете достичь гармонии между телом и умом, и привнести спокойствие в свою жизнь.
Читать бесплатно онлайн Медитация. Дыхание и мышечная релаксация - Лэй Энстазия
Книга заблокирована правообладателями.
Вам может понравиться:
- Энергия творчества. Как пробудить в себе креативность - Андрей Миллиардов
- Сила привычки благодарить. Как маленькие шаги меняют жизнь - Андрей Миллиардов
- Формула эмоционального интеллекта. Как управлять своими чувствами - Андрей Миллиардов
- Ваше (не) идеальное расхламление: для тех, у кого не получается - Елена Кармальская
- Секреты уверенного поведения. Как не терять контроль - Андрей Миллиардов
- Памятка в дорогу - Джек Солнцев
- Война Драконов: Две короны - Елена Загаевская
- Призрак из прошлого - STEFAN DARIE
- Поездка - Георгий Мерзовский
- Немимолётный роман. Книга вторая - Марина Повалей