Медитация. Дыхание и мышечная релаксация
Оригинальная авторская медитация, основанная на концепции когнитивного программирования сознания, предлагает целый набор уникальных дыхательных практик, направленных на достижение гармонии и спокойствия в теле и уме. Подробно изучивший материал практикующий сможет сфокусироваться на своих вдохах и выдохах, проводя внимание через каждую фазу дыхания.
Затем, переходя ко второй части медитации, практикующий погрузится в свое тело и сделает акцент на расслабление мышц. С помощью визуализации внутреннего света, медитирующий сможет почувствовать, как напряжение и стресс покидают его тело. Погружение в ресурсное состояние позволит увеличить эффективность и успешность не только в повседневной жизни, но и в достижении личных целей. Благодаря этой практике вы сможете достичь гармонии между телом и умом, и привнести спокойствие в свою жизнь.
Затем, переходя ко второй части медитации, практикующий погрузится в свое тело и сделает акцент на расслабление мышц. С помощью визуализации внутреннего света, медитирующий сможет почувствовать, как напряжение и стресс покидают его тело. Погружение в ресурсное состояние позволит увеличить эффективность и успешность не только в повседневной жизни, но и в достижении личных целей. Благодаря этой практике вы сможете достичь гармонии между телом и умом, и привнести спокойствие в свою жизнь.
Читать бесплатно онлайн Медитация. Дыхание и мышечная релаксация - Лэй Энстазия
Книга заблокирована правообладателями.
Вам может понравиться:
- Тайм-менеджмент - Кевин Бреннет
- Речевая самооборона - Александра Пожарская, Руслан Хоменко
- Год личной эффективности. Внутриличностный интеллект. Знаю, понимаю, управляю собой - Сборник, М. С. Иванов
- Я ведьма… - Виктория Байн
- Визуализируйте работу - Доминика Деграндис
- Ключевые идеи книги: Искусство работы. Проверенный путь к своему призванию. Джефф Гоинс - Smart Reading
- Война Драконов: Две короны - Елена Загаевская
- Призрак из прошлого - STEFAN DARIE
- Спортивная черепно-мозговая травма - Андрей Вадимович Смоленский, Олег Алексеевич Шевелев
- Кофеин и здоровье - Евгений Евгеньевич Ачкасов, Т. М. Вахидов