Теория и методика плавания

Автор

Страниц

Год

2022

Техника плавания в XIX веке имеет яркую и интересную историю своего происхождения. В это время появились первые попытки систематизировать и усовершенствовать способы перемещения в воде. Эти разработки открыли новые возможности для человека в использовании водной среды.

Плавание с течением времени стало не только универсальным видом спорта, но и приобрело большое значение для качества жизни. Физические и психологические преимущества, получаемые при плавании, делают его одним из самых полезных видов активности для организма.

Плавание оказывает сильное воздействие на организм человека, вызывая физиологические изменения. Это стремительное усиление работы сердца, наращивание мышечной массы, улучшение эластичности и гибкости суставов. Благодаря этим процессам плавание способствует оздоровлению, укреплению и поддержанию общего физического состояния организма.

Однако не только физическое, но и психологическое благополучие играет важную роль в плавании. Обучение плаванию детей младшего школьного возраста в малых бассейнах способствует созданию физического и психологического комфорта. Это помогает ребятам развиваться гармонично и получать удовольствие от общения в воде.

Овладение различными стилями и видами плавания является важной составляющей развития спортсменов на начальном этапе их подготовки. Модифицированная методика освоения наиболее важных навыков техники плавания способствует ее грамотному и эффективному усвоению.

Совершенствование техники плавания юных спортсменов требует постоянной работы и обучения. На этапе начальной подготовки особое внимание уделяется развитию координации движений, гармоничному владению своим телом в воде и повышению выносливости.

Травмы в плавании имеют свои особенности и возникают чаще всего из-за неправильной техники или несоблюдения безопасности. Общий обзор травм различных физиологических систем организма позволяет предотвратить возможные риски и обеспечить безопасность во время занятий.

Исследования отечественных специалистов по данной теме служат основой для проведения данной работы. Их научный опыт и знания помогают углубить понимание процессов, происходящих в организме при плавании, а также разработать эффективные методики обучения и тренировки.

Читать бесплатно онлайн Теория и методика плавания - Анастасия Дегтярева

История происхождения техники плавания в XIXвеке

Плавание – это не только вид спорта, но и хорошее времяпровождение, замечательная возможность расслабится и отдохнуть. Различают самобытные (народные), спортивные и облегченные спортивные способы плавания. Техника спортивных способов плавания сформировалась в результате совершенствования самобытных способов – «саженки», «по-собачьи», «бочком», «на спинке» и т.п. Освоение одного из народных способов плавания позволит человеку оставаться на поверхности воды и проплывать немалые расстояния.

Введение

Из всех видов спортивной деятельности плавание является самым важным для всестороннего физического развития, так как в этом виде спорта участвуют все виды мышечной системы организма.

Уникальность плавания заключается в том, что при контакте тела с водой усиливается образование эндорфинов – гормонов радости, благодаря которым улучшается настроение. Особенно это важно для жен- щин, обладающих более лабильной нервной системой. Действие воды на кожу можно сравнить с приятным массажем, ведь в процессе плавания вода оказывает определенное механическое, тепловое и даже химическое влияние.

Под влиянием плавания усиливается кровоснабжение и обмен веществ, улучшается тонус, что самым положительным образом сказывается на общем состоянии кожных по- кровов. Кроме того, при плавании в работу активно включаются практически все группы мышц, особенно мускулатура плечевого пояса, груди, живота, спины, бедер и ягодиц. Все перечисленные мышцы играют первостепенную роль в формировании красивой женской фигуры.

Оздоровительное плавание – использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических, гигиенических, закаливающих, восстановительных, тонизирующих и др. целях.

Способы плавания могут использоваться самые разнообразные – спортивные и самобытные. Плавание рекомендуется людям всех возрастов, за исключением случаев ограничения по состоянию здоровья. Однако именно плавание имеет минимум ограничений для людей с различными отклонениями в здоровье, по сравнению с другими видами физических упражнений, что связано со специфическими особенностями самого плавания. Во многих случаях плавание рекомендовано врачами и специалистами в качестве восстановительно-реабилитационных мероприятий, коррекции и т. д.

Основная часть

С конца XIX начала XX века плавание начало стремительно развиваться во всем мире. Люди осваивали те или иные, а главное новые, техники плавания и применяли их на практике.

Плавание в России в древности развивалось в основном как прикладной вид. Только в конце XIX начале XX века оно становится отдельным видом спорта, и появляются первые школы плавания. В этих школах обучали плавать «по-лягушачьи на брюхе», «на спине», «на боку», «по-собачьи», «саженками», с оружием, а также спасению тонущих. На основании самобытных способов плавания также обучение проводилось всем существующим в то время способам плавания: кроль на груди, брассу на груди и на спине, плаванию на боку. Основу обучения составлял способ брасс. Такие школы были оборудованы плотами и специальными длинными ящиками для обучения начинающих, учебный инвентарь состоял из поддерживающих средств, удочек, поясов и устройств для прыжков в воду (трамплины). Начинающие пловцы проходили курс индивидуального обучения вначале на поясе с удочкой, которую держал преподаватель, и затем в свободном плавании под наблюдением учителя.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: