Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать

Жанр: Личная эффективность / Нейропсихология / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

60

Год

—

Ежедневно нас окружают повседневные проблемы, суета и перегрузка информацией. Иногда все это может вызвать ступор и чувство безысходности, когда кажется, что у вас нет сил и возможностей, чтобы вырваться из тупика. Но не стоит паниковать, ведь есть эффективное решение от японского нейробиолога Такаси Цукияма.

В своей книге Такаси Цукияма рассказывает нам о способах взять себя в руки, чтобы обрести ясность мыслей и научиться направлять все ресурсы своего мозга в нужное русло. Он предлагает нам эффективные методики, которые помогут сосредоточиться даже в самых сложных ситуациях, когда время, силы и решения на первый взгляд кажутся недоступными.

Цукияма утверждает, что основным ключом к успешному преодолению ступора является умение контролировать свои мысли и научиться фокусироваться на самом важном. Он дает практические советы, как успокоиться, разобраться в ситуации и найти оптимальное решение, несмотря на все препятствия.

Помимо этого, я хотел бы добавить из собственного опыта, что для преодоления ступора и того состояния, когда все кажется безвыходным, также важно уделить внимание своему физическому и эмоциональному состоянию. Регулярные физические упражнения, медитация и полноценный сон могут помочь нам восстановить баланс и наладить работу нашего мозга.

Таким образом, преодолеть ступор и найти ясность мыслей - это возможно, если вы научитесь овладеть своим умом и эмоциями. Следуя советам Такаси Цукияма и уделяя внимание своему физическому и эмоциональному благополучию, вы сможете разобраться в самых сложных ситуациях и добиться успеха в жизни.

Читать бесплатно онлайн Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать - Такаси Цукияма

Takashi Tsukiyama

NOU TO KIMOCHI NO SEIRIJUTSU

В оформлении обложки использованы иллюстрации:

Mr Twister, VikiVector, suns07butterfly, CK2 Connect Studio / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:

Flat.Icon, gst, aklionka, Songkram Chotik-anuchit, Vectorchoice, ekler, NokHoOkNoi / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Серия «Японский мозг»

* * *

Из этой книги вы узнаете:

• Как «освежить» мозг перед выполнением сложной работы

• Почему многозадачность – самый неэффективный способ использования ресурсов мозга

• Как начать выполнять однообразную работу с удовольствием

• Почему порядок на столе помогает сортировке информации в мозге

• Как сделать так, чтобы отложенная на потом работа не накапливалась

Введение

«Как привести в порядок мозг и чувства» – так следует понимать название этой книги. В ней я поделюсь своими соображениями о том, как сохранить позитивный настрой в трудные периоды; как собраться с мыслями, когда перед вами стоит слишком много задач; чего вам может не хватать для генерации хороших идей и что важно для рационального контроля над собой.

У Сэмюэля Смайлса есть работа под названием «Помощь себе». Это моя настольная книга. И хотя это звучит немного дерзко, я бы назвал свою книгу «Помощь своему мозгу» – по аналогии с трудом Смайлса. В ней рассказывается, как поддержать работу мозга, когда вам приходится преодолевать трудности и наводить порядок в своей жизни.

В последнее время жалобы моих пациентов изменились. Людей с серьезными симптомами снижения интеллекта и потерей памяти (или с ее значительным ухудшением) стало сравнительно немного, но все чаще люди жалуются на хаос в мыслях и неумение справиться со своими чувствами.

Мозг современного человека подвергается сильным изменениям. Еще 15 лет назад казалось, что общество и наша деятельность долго будут оставаться такими, как есть, но все стремительно меняется, и сложно предсказать, что будет дальше. В таких условиях людям приходится выбирать свой путь и решать повседневные проблемы, страдая от беспокойства и неудовлетворенности.

В информационном обществе, которое сформировалось очень быстро, важные сведения можно передавать со скоростью света, и любой легко получает к ним доступ. В наше время владение информацией – одно из серьезных преимуществ, но когда мозг не справляется с ее количеством, это приводит к проблемам: забывчивости, нестройности мышления и прочему. Думаю, от этого страдают многие.

Мы привыкли думать, что возможности мозга практически не ограничены, но не стоит их переоценивать.

К тому же в условиях жесткой конкуренции приходится решать насущные задачи все быстрее.

Для быстрого принятия оптимального решения недостаточно просто сосредоточиться и подумать. Требуется привычка постоянно строить планы и сортировать информацию. В противном случае вам не хватит времени на решение важных вопросов, вы выберете неправильную стратегию, когда представится случай что-то изменить.

Конечно, жизнь в такую эпоху дает шанс вырваться вперед за счет своей смекалки, но мир состоит не только из сильных людей. Многие страдают от того, что у них плохо получается приводить в порядок мысли и чувства, теряют всякую мотивацию и впадают в панику. Общаясь со своими пациентами, я вижу, что эта нехорошая тенденция чаще встречается среди тех, кому работа или учеба дается лучше, кто всегда стремится к большему.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: