Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом

Автор

Страниц

105

Год

—

Если вы стремитесь добиться радикальных изменений в своей фигуре, необходимо также сделать радикальные изменения в своем образе жизни. И только в этом случае вы сможете избежать возврата к прежнему весу или набора лишних килограммов через несколько месяцев. Вам нужны конкретные советы и проверенные рецепты, а мы предлагаем их в нашей книге. Единственное условие - следовать им безукоризненно. Всего лишь придерживаясь указаний, вы достигнете поставленных целей и превратите ненужный жир в крепкие мышцы, чтобы ваша фигура стала идеальной. Но помимо общей информации, я хотел бы поделиться некоторыми дополнительными советами, которые могут помочь вам на пути к изменению образа жизни и достижению желаемой фигуры. Во-первых, важно разнообразить физическую активность. Откройте для себя различные виды спорта, упражнения и тренировки, чтобы не только разнообразить тренировочную программу, но и поддерживать интерес и мотивацию. Во-вторых, обратите внимание на свой рацион. Изучите особенности правильного питания и примените их в своей жизни. Натуральные продукты, овощи и фрукты, белки и комплексы витаминов и минералов - все это не только поможет сжечь жир, но и даст организму необходимое питание для роста и развития мышц. Не забудьте также о надлежащем отдыхе и сне, ведь восстановление организма также является важной составляющей пути к преобразованию фигуры. И помните, что достижение идеальной фигуры - это не только процесс, но и уникальное путешествие к лучшей и здоровой версии себя. Не бойтесь пробовать новое, быть самим собой и идти к цели с определенностью.

Читать бесплатно онлайн Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом - Сергей Чугунов

ISBN 978-5-4496-3208-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава первая: борьба с предрассудками

«Ожирение опасно тем, что жировая прослойка портит не только фигуру, но и захватывает каждый орган, мешая ему нормально функционировать…»
Эрнест УОРД, американский диетолог

Не торопитесь

Каждый из нас имеет свой собственный взгляд на вес и тело. Например, в древнем Китае слово «полный» было синонимом силы и благополучия. Все, наверное, помнят легендарные фигурки счастливо улыбающегося толстячка, которому нужно ежедневно потирать пузико, чтобы добиться богатства и благополучия.

Однако, для большинства современных людей «полный» означает отсутствие контроля над собой, привычку к самооправданию и беспомощное разведение руками.

Тем не менее, сегодня мы испытываем колоссальное давление со стороны общества – мнения других людей, прессы, рекламы, моды, – которое заставляет нас стремиться к стройности. Но стоит ли повиноваться вздорной моде.

Миллионы фирм зарабатывают миллиарды на различных методиках, БАДах, китайских таблетках, чаях для похудания, тренажерах, диетах и прочих «средствах» для похудания. И хотя существуют точные научные данные, свидетельствующие о том, что лишний вес не так безобиден, как кажется – борьба с лишним весом может принести человеку еще большие беды…

Мы живем в эпоху мошенничества и плутовства. Наше сильно упитанное избалованное общество, замучено бессилием, бесплодием, сердечнососудистыми расстройствами и онкологическими заболеваниями.

Народ ищет чудодейственные продукты, таблетки и микстуры, которые немедленно решат все его проблемы здоровья и физической формы.

И тут, естественно, появляются мошенники и шарлатаны, которые за «небольшую плату» готовы снабдить всех страждущих этими самыми чудесными средствами и препаратами. Самый большой миф – это то, что существуют некие волшебные продукты, которые могут увеличить мышечную массу и без утомительных физических упражнений избавят организм от лишнего жира.

В Советском Союзе у рабочих было популярным высказывание: «Мы делаем вид, что работаем, и они делают вид, что платят нам».

Ничего не изменилось со времен распада СССР, только этот лозунг звучит немного иначе: «Мы делаем вид, что обеспечиваем продуктами, которые помогут обществу, которое делает вид, что стремится к идеальной физической форме».

У мифов, сфабрикованных мошенниками, есть одна и только одна цель: развести часть общества на большие траты своего бюджета, покупая поддельные продукты, которые в лучшем случае им не навредят.

Всегда, когда новоявленный «эксперт по физической форме» говорит вам, что строительство мускулов или потеря жира – это легкое дело, не требующее никаких усилий и существенных затрат, то знайте, что вас просто разводят на деньги, и ничего кроме.

Распространители предлагают продукты и обещают только то, что легковерные люди хотят услышать. Типа, покупая наши средства – «новейшие достижения медицины» – вы, чародейственным образом, не особо утруждая свой организм, без тяжелого труда, слез и неимоверных усилий, добьетесь истинного преобразование вашего тела.

Мы не будем предлагать вам сомнительные препараты и давать ничего не сулящие обещания, мы поможем вам добиться идеальной физической формы, научим, как бороться с предрассудками и, наконец, откроем вам не всегда удобную правду о восстановлении человеческого организма, утверждая, что истинное преобразование является трудным и затратным делом.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: