Хочешь похудеть? Спроси себя как. Версия 1.0 - Александр Бег

Хочешь похудеть? Спроси себя как. Версия 1.0

Страниц

100

Год

Все, кто стремится похудеть, ведут борьбу с собой и своими недостатками. Мы с упорством пробуем различные диеты, изучаем книги о здоровом питании, прибегаем к помощи диетологов и даже покупаем чудодейственные пилюли. Однако результаты оставляют желать лучшего. Почему так происходит? Может быть, причина кроется в чем-то более глубоком и фундаментальном? А что, если мы просто не видим всей картины в полном объеме?

Давайте сделаем шаг в сторону и взглянем на ситуацию более внимательно. Возможно, нам стоит посмотреть не только на процесс похудения, но и на общий подход к улучшению нашей жизни так, как мы хотим. Может быть, правильно будет пересмотреть наше отношение к самому понятию "похудение" и начать управлять своей жизнью твёрдой рукой, применяя те же принципы, которые помогут нам достичь гармонии и счастья во всех сферах жизни.

Помимо правильного питания, у нас есть масса других аспектов, которые влияют на наше общее благополучие. Это физическая активность, здоровый сон, управление стрессом, достижение личных целей и развитие духовности. Они составляют целостную картину нашей жизни и сказываются на нашем физическом и эмоциональном состоянии.

Таким образом, вместо того, чтобы рассматривать похудение как отдельную цель, давайте применим интегрированный подход к улучшению жизни. Разберемся с нашими ценностями, поставим перед собой конкретные задачи и разработаем план действий, который включает в себя здоровое питание, физическую активность, сон, управление стрессом и личностный рост.

Пусть наш путь к идеальному телу будет не только о похудении, но и о достижении гармонии всеми сферами нашей жизни.

Читать бесплатно онлайн Хочешь похудеть? Спроси себя как. Версия 1.0 - Александр Бег

© Александр Бег, 2022


ISBN 978-5-0056-2121-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


Вместо предисловия

Бесполезно говорить « Я делаю всё что могу». Успех приходит, когда делают то, что должно.

Уинстон Черчиль

Даже теперь, по прошествию уже некоторого количества лет, глядя на фотографии Другого Меня, я никак могу перестать удивляться – надо же! неужто и впрямь упитанный малый, радужно сияющий со снимка – это и есть я? Поэтому вовсе не удивительно, что когда в итоге я снова стал носить джинсы Прежнего Размера, все без исключения встречи с давно не видевшими меня друзьями и знакомыми начинались с одних и тех же восклицаний: « Потрясающе выглядишь! Ты здорово похудел! Как тебе удалось?». Я с энтузиазмом набирал воздух в лёгкие, собираясь выложить Всё Как Оно Есть, но вместо увлекательного рассказа получалось какое-то совершенно неудовлетворительное бульканье. « А если в двух словах?» – спасая ситуацию, предлагали друзья, но так выходило ещё хуже, поскольку тут я замолкал совсем, мучительно размышляя, в какие же это два прокрустовых слова можно втиснуть хотя бы часть основной мысли. При этом было совершенно непонятно, что именно следовало бы объявить этой самой главной мыслью.

Претерпевая подобным образом раз за разом практически полное фиаско, я начал ощущать жестокое разочарование. Посудите сами – ведь я придумал Что, Как, и Почему нужно делать, и всё это так прекрасно сработало, и как славно было бы поделиться со всеми, кто задавал этот вопрос не только из чистого любопытства – сколь досадно же было регулярно ощущать себя застигнутым врасплох.

Тогда-то и начал складываться этот текст, поначалу старавшийся уложиться в те самые пару слов. При некотором размышлении стало понятно, что без подробностей не обойтись, и он вскоре разросся, перелившись в итоге в небольшую книжку.

Замечу, что это не перечень добрых наставлений. Напишите в поиске интернета « советы по похуданию», и в ответ электронный эфир выплеснет целый ворох сайтов – многие с весьма разумным содержимым. На одном из них таких добрых советов оказалось целых 156! Казалось бы, чего ещё желать? Прекрасно, но! – не помогает…

Где-то на этой дороге, вымощенной Весьма Полезной Информацией, засел Крупный Подвох, подстерегающий ничего не подозревающего путника, бродячий айсберг, с холодным равнодушием поджидающий отправившийся в плавание Титаник. Есть во всем этом какая-то фундаментальная проблема – а мы не только не знаем, в чём она состоит, но даже и не подозреваем о её существовании. Вот об этом, собственно, и пойдёт речь.

И не то чтобы я вдруг открыл Америку, или сделалось мне озарения, свет которого желал бы я направить на Прозябающих во Мраке. Более всего это походит на изобретение колеса. Но – сработало! Именно успех этого почти безнадёжного предприятия и подталкивает меня поделиться удачным опытом – не вижу причины, по которой он не окажется полезным для кого-то ещё.

Неважно, набралось ли у вас два лишних килограмма, или их перевалило уже за двадцать. Беда в одном – если вес начал прибывать, то процесс это движется с неумолимым постоянством. Если продолжать в том же духе – набежит и больше. И что, по-вашему, с этим делать?

Вступление

С чего начать?

Всё что в жизни есть хорошего, либо вредно, либо аморально, либо приводит к ожирению.