Все жанры Все авторы
Как не сдохнуть от стресса, невроза и депрессии - Аристарх Барвихин

Как не сдохнуть от стресса, невроза и депрессии

Страниц

70

Год

2020

В современном обществе, полностью захваченном стремительным развитием технологий и все более быстро меняющимися условиями, наше существование становится сложным и вызывает ощущение беспомощности. Отдельно взятый человек часто оказывается перед лицом агрессивного окружения, которое накатывает на него катком проблем. В таких условиях, поддержание своей личности и физического, а главное психического здоровья становится долгой и не всегда простой борьбой.

Но как же быть? Как избежать капкана стресса, невроза или депрессии? А если все же попал, то как оттуда выбраться? На эти и многие другие вопросы отвечает автор данной книги. Писатель, являющийся известным врачом, сам столкнулся с разнообразными сложностями и сумел преодолеть их, используя десятки практических подходов, основанных на его личном опыте. Всего в книге представлено более полусотни таких эффективных методик.

Здесь нет предписанных, универсальных решений, но есть стрелки, указывающие на возможные пути выхода из тупиковых ситуаций. Автор использует живые, диалоговые формы, чтобы наладить настоящий контакт с читателем. Он искренне желает помочь людям, которые стремятся изменить свою жизнь к лучшему, освободиться от старых установок и предрассудков.

Эта книга предлагает не только теоретические навыки, но и практические алгоритмы, которые можно применить на практике. Она станет настоящим гидом для тех, кто ищет реальные ответы и способы преодоления жизненных трудностей. Не бойтесь бросить вызов сложностям и открыть для себя новые возможности, которые помогут вам стать сильнее и преодолеть все преграды на пути к желаемому изменению.

Читать бесплатно онлайн Как не сдохнуть от стресса, невроза и депрессии - Аристарх Барвихин

Недуг, которого причину

Давно бы отыскать пора,

Подобный английскому сплину,

Короче: русская хандра

Им овладела понемногу;

Он застрелиться, слава богу,

Попробовать не захотел,

Но к жизни вовсе охладел.


А.С. Пушкин


Правда заключается в том, что жизнь не бывает настолько плоха, насколько она кажется вам таковой, когда вы в плохом настроении.


Ричард Карлсон, американский психотерапевт

Вступление.

Когда-то очень-очень давно – две жены тому назад, трое друзей тому назад, четыре работы тому назад я получил первый серьезный удар судьбы. А за ним второй, третий, четвертый, пятый… По мере того, как копились раны, синяки и шишки, мне потихоньку становилось понятно, что я изначально делаю в этой жизни что-то не так. И когда чаша моего терпения переполнилась, я, трезво проанализировав свои ошибки и свой персональный опыт, решил не абсолютизировать их и не возводить в ранг непререкаемых истин. И благоразумно обратил свой взор к чужому опыту. А заинтересовали меня, прежде всего те люди, которые пережили удары судьбы, переосмыслили свой опыт и нашли в себе силы подняться на определенную высоту. Как они смогли это сделать, что им помогло – вот те вопросы, которые я им задавал. И внимательнейшим образом слушал их ответы. А еще я прочел уйму книжек типа «Как без проблем стать счастливым» или «10 простых советов тем, кто хочет быстро изменить жизнь к лучшему». Из них я понял одно – в этих книгах очень мало практических советов и очень много пустых разговоров и призывов типа «будь сильным», «работай над собой», «возьми себя в руки», «мысли позитивно» или «поставь перед собой правильные цели». А то и без них всё это было непонятно!

Как же здорово про всё это сказал в далеком уже 1912 году замечательный поэт Саша Черный в стихотворении «Приказ»:


«Бумажные бодрители

Трещат из всех щелей:

«Читатели и зрители –

Бодрей, бодрей, бодрей!»


Маститые и «синие»

Журнальные одры -

Все шлют приказ по линии,

Что б были все бодры…


Конечно, бодрость – качество

Прекрасное вполне,

Но скорбь ведь не чудачество,

И горе – не во сне.


Ведь хамство всё развязнее,

Терпенье всё мертвей,

Разгром всё безобразнее,

А ветер всё правей…


Смешно в лицо голодное,

Что б подсластить наш быт,

Орать сто раз бесплодное:

«Будь сыт, будь сыт, будь сыт!».


Лучше и не скажешь! Увы, что-то слабо верится, что в тяжелой жизненной ситуации человеку могут помочь новомодные блогеры-болтологи, которые с пляжей Мальдив в перерыве между плаванием в бассейне и коктейлем с ученым видом знатоков дают советы тем, кому жить не хочется.

Возникает естественный вопрос: почему подобная литература так популярна. Ответ, по-моему, лежит на поверхности – халява, сэр! Ох уж эта наша вечная любовь к безнапряжному получению быстрого результата: съел таблетку и похудел, пролистал по-быстрому книжку – и все проблемы решились сами собой. Сколько раз читанные, но практически невыполнимые советы: выброси из своей жизни неустраивающих тебя мужей, жен, коллег, детей, родителей, смени нелюбимую работу, займись личностным ростом, полюби себя, огради свою жизнь от негатива и ненужных эмоций, разбогатей и начни путешествовать. Не советы, а чудо! Но как все это сделать практически? Увы, не каждый может себе позволить уйти с нелюбимой работы, переехать из глухой деревни в большой город или в обратном направлении, сменить профессию или легко расстаться с опостылевшим супругом. Обстоятельства иногда сильнее нас. Как же тогда нам быть? Как спасти свою личность, свое физическое и психическое здоровье, как не бездарно растратить быстротекущее время между прыщами и морщинами? Как не попасть в капкан невроза или депрессии, а если уж попал, то как из этого капкана освободиться с минимальными потерями? Вопросы, вопросы, вопросы…

Вам может понравиться: