Стань свободным от вредных привычек и дурных манер

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Здоровье

Автор

Страниц

Год

2022

Эта книга создана специально для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Здесь вы найдете не только информацию о том, как избавиться от вредных привычек, но и погружение в их причины. Понимание и проработка каждой пагубной привычки помогут избежать ее повторения в будущем, делая процесс избавления от них более легким и безболезненным.

Вредные привычки оказывают разрушительное влияние на волю людей, их здоровье и даже повседневную жизнь. Эта проблема затрагивает не только отдельных индивидуумов, но и общество в целом, его выживаемость и будущее.

Внутри книги вы обнаружите глубокое исследование причин появления вредных привычек, а также эффективные методы их преодоления. Познакомившись с этими стратегиями, вы сможете значительно улучшить не только физическое здоровье, но и психоэмоциональное состояние.

Однако, наша книга - не просто текст на страничках. Мы создали уникальный опыт чтения, который позволит вам еще глубже погрузиться в тему. Каждый глава сопровождается упражнениями и рефлексиями, помогающими вам полностью осознать и преодолеть вредные привычки.

Также, чтобы вам было удобно изучать материал, мы предлагаем книгу в формате PDF A4. Это позволит вам сохранить издательский макет и легко читать на любом устройстве.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему. Эта книга - ваш проводник к здоровому и осознанному образу жизни.

Читать бесплатно онлайн Стань свободным от вредных привычек и дурных манер - Светлана Баранова

Основы здорового образа жизни

Привычки

Привычка – это сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для человека характер потребности. В жизни любого человека существует ряд автоматических, постоянно повторяющихся действий. Именно их и называют привычками. Они могут быть полезными, нейтральными и вредными. Но все привычки обладают одним сходным качеством – от них трудно избавиться. Особенно от вредных привычек, которые оказывают негативное воздействие на здоровье и социальную жизнь человека.

Привычка – это также резервный набор автоматических, бессознательных мыслей, действий и эмоций, который человек получает благодаря частому повторению.

Для превращения какого-либо действия в привычку важными условиями являются его регулярность (либо по времени с определённым циклом, например, суточным, либо при наступлении определённых условий, внешних или внутренних) и включение в качестве постоянного элемента в повседневную жизнь человека.

Американский писатель Наполеон Хилл (1883–1970) сказал: «Каждый ваш успех или неудача целиком определяются образом жизни и привычками». Начиная с совсем юного возраста человек примеряет на себя модель устоявшегося поведения, толкающую его на определенные поступки и фактически управляющую его жизнью, а модель эта называется совокупностью привычек.

Привычки, привязанности и вкусы концентрируют в себе энергию усвоенной информации.

Привязанность – это устойчивая эмоциональная связь с кем-либо или чем-либо, связанным с привычкой. Вкус – сознательное или бессознательное предпочтение, способствующее формированию привычки. Чем позитивнее и многообразнее такие привычки, привязанности и вкусы, тем больше в них энергии. Их дополнительный энергетический потенциал представляет набор алгоритмов, то есть привычных, заученных последовательных действий и оценок. Спонтанная энергия алгоритмов образуется за счёт их стремления к воспроизведению. Эти алгоритмы облегчают человеку реализацию его деятельности, направляя её по пути наименьшего сопротивления, благодаря чему у человека появляются энергии свободы и лёгкости. Состояние свободы и лёгкости приносит человеку удовлетворение, которое сохраняет устойчивость позитивных привычек, привязанностей и вкусов.

Таким образом, последовательность действий, чётко повторяющихся на протяжении длительного времени и характерных для конкретного человека, – это привычка. Думая то же самое и принимая те же самые решения, ведущие к тем же поступкам, человек создаёт те же переживания, вызывающие те же эмоции, которые формируются в привычки. Привычки создают наборы прочно спаянных нейронных сетей в мозге, обуславливая таким образом жизнь в прошлом, которое становится также и будущим, потому что это вчера создаёт завтра…

Говоря о привычках, стоит понимать, что даже маленькие и незначительные на первый взгляд действия могут серьёзно влиять на жизнь человека. Например, одна из самых больших ловушек, которую могут подбросить привычки, заключается в том, что некоторые привычки могут показаться безвредными, а иногда даже и приносящими пользу, но когда человек начинает испытывать пристрастие к ним, то эти привычки превращаются в

Продолжить чтение

Вам может понравиться: