Все жанры Все авторы
Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы - Татьяна Аптулаева

Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы

Страниц

230

Год

2016

Татьяна Аптулаева - авторский бестселлер о беременности и материнстве

Бестселлеры Татьяны Аптулаевой, пользующиеся популярностью среди тысяч мам по всей России, идеально подходят для подготовки к материнству. Психолог и мама маленькой девочки, Татьяна Аптулаева, знакома со всеми аспектами беременности и родов, что делает ее книги понятными и доступными для каждой женщины.

Книга "Я скоро стану мамой!" будет для вас настоящим проводником во время 9 месяцев беременности. Она поможет вам пройти через все этапы беременности с максимальным комфортом и спокойствием. В книге вы найдете ответы на все волнующие вас вопросы: какие анализы нужно сдать, как правильно питаться, как развивается малыш и многое другое.

Благодаря этой книге ваше ожидание ребенка станет одним из самых прекрасных периодов в вашей жизни, который будете помнить с теплотой и нежностью. Не упустите возможность перечитать обновленное издание книги "Я скоро стану мамой!" и подготовиться к грядущему чуду жизни.

Читать бесплатно онлайн Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы - Татьяна Аптулаева


Научные рецензенты:

сотрудники кафедры педиатрии Российской медицинской академии последипломного образования:

д. м.н., профессор, заведующая кафедрой, врач высшей категории Захарова И.Н.

аспирант кафедры, врач-педиатр Дмитриева Ю.А.

специалист по детскому массажу, педиатр Карабанова С.Ф.

врач акушер-гинеколог высшей категории Шибаева А.Д.

медицинский психолог, специалист по детской и подростковой психодиагностике и психокоррекции, детско-родительским отношениям Тушинской детской городской больницы Деришева Н.В.

психолог, президент Международной академии генной психологии Калинский Д.А.

Предисловие

Дорогие будущие мамы!

Вы только готовитесь к беременности или уже ожидаете своего малыша…

Беременность – это время перемен.

Эти перемены делают каждую из нас более хрупкой и уязвимой, и мы еще больше нуждаемся в надежной поддержке, любви и заботливом отношении. Как никогда, нам нужны спокойствие и уверенность.

Я желаю вам именно такого состояния.

Пусть и эта книга выполнит свое предназначение – станет для вас еще одним источником уверенности в своих силах и доброй помощницей на каждый день.

Легкой вам беременности и счастливой встречи с вашим ребенком!


Ваш автор

Часть 1

Подготовка к зачатию и беременности

Здоровая мама – здоровый малыш.

Первая заповедь для будущей мамы

Вы решили родить ребенка… Это событие можно назвать самым ярким и значимым и для вас, и для всей вашей семьи. Время ожидания малыша становится началом нового этапа вашей жизни. Все начинает стремительно меняться, и вы чувствуете каждую деталь, штрих, каждое, даже самое незначительное, изменение.

Беременность влияет на многие аспекты жизни. Первое, о чем задумываются будущие мамы, планируя или уже ожидая малыша, – это состояние своего организма. И конечно, забота о своем организме и здоровье – это первый шаг в подготовке к беременности. Ведь прежде чем дать имя малышу, представить свои разговоры с ним, его первые толчки и шевеления, необходимо позаботиться о себе. И если раньше мало кто задумывался над таким понятием, как «планирование беременности», то сегодня оно стало очень важным и ответственным этапом для многих женщин.

Новые принципы жизни

Ради будущего ребенка и себя самой следует по-новому взглянуть на привычный образ жизни и при необходимости внести в него существенные изменения.

Из чего складывается физическое здоровье будущей мамы?

В первую очередь это касается вашего питания, гастрономических привычек и пристрастий. Разнообразное и полноценное питание на протяжении всей беременности поможет вам сохранить достаточно энергии для жизни и работы, а также передать все необходимые питательные вещества своему будущему ребенку.

Во-вторых, позаботьтесь о балансе работы и отдыха в вашей жизни, соблюдая ритмы расслабления и напряжения, графика питания, достаточного сна. Важно, чтобы ваш организм вновь вернулся в оптимальные условия функционирования. Считается, что сон с 22.00 до 24.00 – наиболее востанавливающий.

…Позаботьтесь о сохранении физической активности в любом виде. Будь то зарядка по утрам, посещение спортзала, бассейна или обычные прогулки перед сном. Начните физическую подготовку своего организма к предстоящей беременности и родам. Лучше заняться ею за три месяца до предполагаемого зачатия.

Все эти мероприятия значительно повысят ваш иммунитет, защитят вас от простуд или гриппа в течение всей беременности и после родов.

Вам может понравиться: