Книга рассказывает о методе терапии когнитивно-образовой и его 5 этапах. На первом этапе создается желаемое представление о будущем. На втором этапе выявляются негативные эмоции, которые связаны с желаемым образом. На третьем этапе создается "рабочий образ" - метафора для негативных эмоций. На четвертом этапе происходит трансформация образа путем изменения одного элемента каждый день. На пятом этапе закрепляются изменения и проводится контроль для проверки эффективности метода. Книга также приводит пример клиента, Анны, которая борется со страхом перед публичными выступлениями и использует метод терапии когнитивно-образовой для решения проблемы.
50 страниц