Книга содержит советы автора по изучению психологии и помощи себе в борьбе с навязчивыми мыслями. В ней рассмотрены основные принципы, которые помогут человеку разобраться с началом изучения психологии. Автор советует не бороться с навязчивыми мыслями, а верить, что они возникают случайно и не имеют особого значения. Он также рекомендует не избегать мыслей, принимать их как часть себя, и не интерпретировать безопасные идеи как угрозу. Автор аргументирует, что мысль - это просто мысль, а не факт, и советует не избегать ситуации, места или людей из-за боязни нежелательных мыслей. Книга также содержит упражнения, которые помогут читателям более эффективно бороться с навязчивыми мыслями, такие как произношение навязчивых мыслей вслух, пение о мыслях или запись неприятных мыслей и их последующее уничтожение. Книга призывает читателей не осуждать себя за свои мысли.
15 страниц