Книга, посвященная автором своему сыну Михаилу, представляет собой личный опыт обретения контроля над своим весом и понимания работы организма. Автор, будучи секретным агентом в отставке, делится своим подходом к похудению, который заключается в изучении сигнала организма и энергетического баланса. Он подчеркивает, что важно не только следить за количеством пищи, но и правильно кормить мозг в длительных промежутках между приемами пищи. Также он утверждает, что вечером следует употреблять только ту пищу, которая способствует восстановлению организма. Автор обрисовывает этот процесс как увлекательное путешествие с множеством деталей и предостережений, однако обещает простоту и комфорт при соблюдении предложенных принципов. Основная идея книги—это гармония с собственным телом и осознанный подход к питанию.
50 страниц