Эта книга посвящена управлению злостью и агрессией, которые могут иметь разрушительные последствия для нашего здоровья и отношений. Введение объясняет природу этих эмоций и их влияние на нашу жизнь. Глава 1 рассматривает понимание злости и агрессии, их причины и техники самонаблюдения. Глава 2 помогает осознать собственные триггеры и предлагает упражнения для лучшего понимания своих реакций на них. Анализируя свои эмоции и триггеры, читатель сможет научиться управлять своей злостью и преобразовывать ее в конструктивную энергию.
10 страниц