В мифах о медитации легко запутаться. Но я хотел бы поделиться с вами своими видением и опытом в этой области. В данном уникальном пособии я привожу свет на основы медитации осознанности, основываясь на работах доктора Джона Кабат-Зинна. В отличие от других источников, моя цель не только изложить вам теорию, но и предоставить практические инструкции, а также доступ к видео и аудиоматериалам в формате qr-кодов. Вместе с этим, я приложил свои собственные находки и советы, чтобы помочь вам лучше познакомиться с майндфулнесом и его преимуществами на практике. Надеюсь, что эта информация будет полезной и воодушевляющей для вас!
10 страниц