Сон – не просто вынужденная пауза или досадная помеха, как многие думают. Он является жизненно важным процессом для нашего организма, обладающим целым рядом полезных свойств. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, известный психотерапевт и сомнолог, в своей книге подробно раскрывает все тайны сна и его влияния на нашу жизнь.
Оказывается, сон представляет собой не просто время отдыха, а ценный процесс, позволяющий сохранить память, восстановить энергию и даже защитить от депрессии. Причем качество нашего сна напрямую влияет на наше самочувствие и жизненную активность. Если мы не получаем достаточного количества сна, то рискуем превратиться в настоящих зомби, подобных тем, которых мы знаем из фильмов про Апокалипсис.
Книга доктора Вееса – это не только интересное популярно-научное повествование о сне и его роли в нашей жизни, но и реальный помощник в обеспечении качественного сна. Автор предлагает свой специально разработанный протокол сна, который поможет каждому читателю лучше понять себя и улучши...
Оказывается, сон представляет собой не просто время отдыха, а ценный процесс, позволяющий сохранить память, восстановить энергию и даже защитить от депрессии. Причем качество нашего сна напрямую влияет на наше самочувствие и жизненную активность. Если мы не получаем достаточного количества сна, то рискуем превратиться в настоящих зомби, подобных тем, которых мы знаем из фильмов про Апокалипсис.
Книга доктора Вееса – это не только интересное популярно-научное повествование о сне и его роли в нашей жизни, но и реальный помощник в обеспечении качественного сна. Автор предлагает свой специально разработанный протокол сна, который поможет каждому читателю лучше понять себя и улучши...
70 страниц