Все жанры Все авторы
НЕздоровье на диване. Аргументы врача - Олег Хрусталев, Анатолий Хрусталев

НЕздоровье на диване. Аргументы врача

Страниц

45

Год

—

Гиподинамия – актуальная проблема нашего времени, которая повышает риск преждевременной смерти. Четвертый по значимости фактор риска, который требует внимания и действий. Эта книга предлагает практические советы и рекомендации по увеличению физической активности в нашей ежедневной жизни. Продолжение темы борьбы с гиподинамией, затронутой ранее в книге "Скрытые угрозы малоподвижности". Подойдет всем, кто ценит свое здоровье и стремится к долголетию.

Читать бесплатно онлайн НЕздоровье на диване. Аргументы врача - Олег Хрусталев, Анатолий Хрусталев

© Олег Хрусталев, 2024

© Анатолий Хрусталев, 2024


ISBN 978-5-0062-8215-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


Глава 1. Движение – это жизнь!

Призрачно всё в этом мире бушующем,

Есть только миг, за него и держись…



Парафраз этой популярной песни 70-ых годов из кинофильма «Земля Санникова», как нельзя кстати отражает основную идею этой книги: всё сущее в окружающем нас мире пребывает в вечном движении.

Кружится вокруг своей оси, наматывая по 40 000 километров в сутки, наша планета Земля. В хороводе других планет Земля совершает годовые обороты вокруг Солнца. Движется Солнце вокруг центра Галактики, описывая полный круг за 240 000 земных лет. Наш Млечный Путь в компании с тысячей других ближайших галактик мчится в глубинах космоса в направлении так называемого Великого аттрактора. Эта область пространства находится от нас на расстоянии 220 миллионов световых лет.

Великий Аттрактор немыслимо огромен: он имеет массу в миллион миллиардов солнечных масс! Никто пока не знает, что именно из себя представляет этот загадочный космический объект, почему все галактики сбегаются к нему? Этот огромный сверхплотный звездный монстр стягивает на себя по галактическим нитям почти все галактики. Его считают гравитационным центром суперкластера Ланиакеи, но и это всего лишь малый фрагмент всей необъятной и непознанной до конца Вселенной.

В тихие безоблачные ночи, в стороне от городских огней, каждый из нас не устает восхищаться одной из самых величественных картин на свете – красотой и гармонией звездного неба.



Как писал в 1743 году М. В. Ломоносов в «Вечернем размышлении о Божием величестве» :

Открылась бездна, звёзд полна.

Звездам числа нет, бездне дна.

Вселенские масштабы мироздания поражают воображение, но еще больше восхищает нас безупречно точная механика движения небесных сфер. Всё в этом мире находится в непрерывном движении. В гармонии вечного движения.

Человек – неотъемлемая часть природы, может быть, даже её лучшая часть – это венец природы. С рождения и до последнего вздоха в организме согласованно протекают десятки тысяч биохимических реакций, определяющих наше существование.

Всё в нашем организме находится в движении: идут процессы роста, регенерации, идет обновление и дифференцировка органов и тканей, энергообеспечение, дыхание, кровообращение, поглощение питательных веществ и утилизация продуктов обмена. Ни на секунду не прекращается деятельность нейронов головного мозг – самого удивительного и самого сложного создания природы.

Как писал Иммануил Кант: «Две вещи наполняют душу всё новым и нарастающим удивлением и благословением – звёздное небо надо мной и нравственный закон во мне».

Человеческий организм – та же Вселенная со своими сложнейшими и тончайшими механизмами саморегуляции. И, чтобы соответствовать строгим требованиям Матери-природы, нам нужно неукоснительно соблюдать ее законы. За любое отклонение от них, будь то невежество или банальная леность, приходится платить собственным здоровьем, а иногда и жизнью.

Поэтому не лишним будет напомнить древнюю, как мир, философскую истину: «жизнь – это вечное движение, смерть – это вечный покой».

Глава 2. Гармония души и тела

Движенья нет, сказал мудрец брадатый.

Другой смолчал и стал пред ним ходить.

Сильнее он не мог бы возразить;

Вам может понравиться: