Все жанры Все авторы
Наше внимание – наша реальность - Ника Валевская

Наше внимание – наша реальность

Страниц

35

Год

2024

Методичный подход к осознанию глубинного единства и мощи нашего Внимания. Мы предлагаем вам набор из 50 уникальных упражнений, которые помогут вам исследовать и воспринимать свой опыт под новым углом в контексте решения актуальных задач. Эти практики могут быть проведены как индивидуально, так и в паре, что позволяет вам максимально глубоко погрузиться в процесс.

Откройте для себя, как содержание книги «Наше ВНИМАНИЕ – Наша реальность» изобилует практическими и эффективными заданиями, основанными на реальных переживаниях. Эти техники направлены на преобразование вашего внимания в ситуациях, где устоявшиеся представления и стереотипы долго удерживали человека в заточении.

Кроме того, важно понять, что внимание не просто внимание — это основа нашего восприятия мира. Развивая своё внимание, мы можем не только кардинально изменить своё восприятие реальности, но и шаг за шагом освободиться от старых шаблонов, которые сковывают наше сознание. Эти упражнения помогут вам научиться управлять своим вниманием, открывая новые горизонты для личного роста и самосовершенствования.

Читать бесплатно онлайн Наше внимание – наша реальность - Ника Валевская

Пролог

Эта книга ограничена по масштабам, поскольку наше внимание содержит детально разработанную систему исследования, для прохождения которой требуется некоторое обучение.

Тем не менее в этой книге представлено более 80 упражнений и созерцаний для того, чтобы развивать и исследовать самого себя, в любой обстановке, которую вы предпочитаете. Некоторые люди работают самостоятельно, а для других оказалось ценнее создавать собственные учебные группы без ведущего.

«Наше ВНИМАНИЕ – Наша реальность» действительно просит читателя практически делать упражнения, а не только читать их.

«Наше ВНИМАНИЕ – Наша реальность ” – занятие не для зрителей. Я постаралась включить сюда упражнения, которые объяснимы и выполнимы в рамках книги. Если какое-то упражнение не подходит или не действует, переходите к другому – это не значит, что вы менее развиты или не готовы, это значит что оно вам не подходит, так что переходите к следующему. Представленные здесь части системы предназначены для добавления к любой «работе», которую вы уже с собой проводите, и конечно не предназначены быть «единственным путем» или «все-исцеляющим средством». Эти упражнения действуют лучше всего при выполнении без предубеждений, когда вы откладываете ваши толкования мира, внутреннего и внешнего, в сторону, используя позицию «а что если это правда», «предположим», или «рассмотрим это как возможность».

После завершения каждого упражнения, если оно выполняется люди создают много смыслов. На самом деле в упражнениях нет какого-то одного смысла – достаточно просто делать и исследовать их.

«Надеюсь, что этот процесс настолько же хорош для вас, как для меня».

Глава1. «Наше ВНИМАНИЕ – Наша реальность»



Сколько я себя помню, моим самым большим желанием было найти ответ на вопрос: «Как материализовать желаемое»?

К ответу на этот вопрос я пришла сама, не буду скрывать того, что было прочитанно много разноплановой литературы, начиная Коэльо, квантовой психологии и многого другого.

Все же я чувствовала себя неполной. У меня не было успокаивающего чувства знания, кто я, я не нашла переживания себя, которое было бы постоянным, я не могла указать на неизменное «я». Я все так же была разными «я», которые все время менялись, когда я входила в разные эмоциональные состояния. То я нравилась себе, то нет. Один день я была удовлетворена своей жизнью, а на следующий была нетерпеливой.


Спустя время я начала обнаруживать, кем и чем я не являюсь: я – это не мой ум… я – это не мои мысли… я – это не мои эмоции… я не являюсь ничем познаваемым. Я свидетель всех этих вещей, которые приходят и уходят, но которые не являются мной. Позднее я узнала, что этот подход обнаруживать, кто ты есть, сначала переживая на опыте, кем ты не являешься – самостоятельный путь.

После длительных поисков, я могла войти в умиротворенное состояние, в пустоту, но результат длился, если мне везло, только несколько часов. Затем мой ум возвращался и я начинала чувствовать себя неудобно, раздражительной, злой, или какой-то еще, я наблюдала все то же самое снова. Само собой как-то я поняла, что восточные учения упускают важный аспект наблюдателя или свидетеля: наблюдатель не только наблюдает и осознает то, что проходит через ум и тело, он вместе с тем является

Вам может понравиться: