Все жанры Все авторы
Марья Петровна не может - Дарья Урбанская

Марья Петровна не может

Страниц

10

Год

2023

Бухгалтер Марьи Петровны, женщины с богатым внутренним миром и огромным опытом, долго сражалась с проблемой эмоционального выгорания. Она исследовала все возможные народные методы для облегчения своего состояния, но безуспешно. В поисках ответов, Марья Петровна решила обратиться к психологу, надеясь на неожиданное решение.

И вот, долгожданная встреча с психологом наступила. Марья Петровна волновалась, ожидая нового рекомендации, которая может помочь ей преодолеть эмоциональное истощение. Но то, что услышала от психолога, оказалось совершенно неожиданным!

Психолог поделился своим замечательным советом: всякий раз, когда Марье Петровне становится неприятно или возникает какая-то негативная ситуация, она должна начинать говорить о себе в третьем лице. Это может показаться странным на первый взгляд, но такой подход помогает Марье Петровне отстраниться от эмоций и проявить большую самообъективность в анализе происходящего. Она смогла понять, что ранее все ее эмоции и мысли были сфокусированы на себе, а повторяя свое имя в третьем лице, она меняла свою позицию и получала новые, преображенные идеи.

Как было неожиданно для Марьи Петровны, это простое упражнение помогало ей уменьшить стресс и переживания, позволяя сохранять спокойствие и ясность мышления даже в самых трудных ситуациях. Она постепенно поняла, что говоря о себе в третьем лице, она стала рассматривать себя со стороны и замечать скрытые ресурсы и возможности, которые ранее она игнорировала.

Эта новая стратегия открывала Марье Петровне новые горизонты и помогала ей в обработке эмоций. Она начала относиться к себе с пониманием и состраданием, позволяя себе быть сильной и уязвимой одновременно.

Дополнительная информация: Наряду с применением совета психолога, Марья Петровна начала практиковать медитацию и йогу, чтобы укрепить свой внутренний мир и найти гармонию со своими эмоциями. Она также начала посещать групповые занятия танцами, чтобы выразить себя через движение и освободиться от ограничений, которые ставила перед собой. Благодаря всем этим практикам, Марья Петровна смогла обновить свою энергию и вернуться к работе с новым вдохновением и энтузиазмом.

На обложке использованы творческие решения нейросети Midjourney v5, которые помогли воплотить визуальное отображение внутреннего переживания Марьи Петровны и ее путешествия к самопознанию и избавлению от эмоционального выгорания.

Читать бесплатно онлайн Марья Петровна не может - Дарья Урбанская

Я стояла перед дверью, и у меня тряслись поджилки. У меня, бухгалтера со стажем, матери двух драконов и сумасшедшего кота. Да я огонь, воду и медные трубы в этой жизни прошла, а поджилки, получается, были и не в курсе.

Давно мечтала сходить на приём к психологу, но как-то было стыдно в этом признаваться. А вдруг кто узнает? А что обо мне подумают? Конечно, психолог – это не психиатр, он диагнозов не ставит. Но народ у нас дикий, тёмный, необразованный.

А тут, всё! Решилась! Гори всё синим пламенем.

Последние месяцы выдались особенно тяжелыми. Работа, дом, муж, дети, сезонный авитаминоз. Полная чаша, как говорится. Но вставать по утрам не хотелось категорически. Да что уж там вставать, жить в принципе не хотелось.

Я прочитала в интернете, что это называется эмоциональное выгорание. Ну правда, все симптомы как с меня списаны. Радуюсь любой паузе в делах, ощущаю бессмысленность происходящего вокруг, не хватает сил на эмоции, но при этом окружающие постоянно раздражают по мелочам.

Я изучила рекомендации и следовала им неукоснительно. Устроила перезагрузку. Сходила на маникюр. А потом ещё на всякий случай в храм. Обзвонила подруг и организовала караоке-вечеринку. Спускала пар в тренажерном зале. Даже разбила две тарелки, пока никого не было дома.

И вроде всё стало налаживаться. Как будто бы жизнь заиграла новыми красками, даже муж заметил, что я стала меньше ворчать из-за всякой ерунды. А оказалось, что я в принципе стала меньше реагировать на внешние раздражители.

Озарение пришло, когда дети, играя в мяч (в квартире!), сбили вазу, стоявшую на полке над письменным столом. Она пошатнулась, драматично и медленно, как в кино, и рухнула вниз, точно на открытый ноутбук, во все стороны разбрызгивая воду и леденящие душу волны ужаса.

Ноут был новенький и казенный. А ваза бабушкина и хрустальная. Как это обычно и бывает, современность не выдержала столкновения с прошлым. Новомодный девайс покорежило, часть кнопок разлетелась веером, как семена у огородника, а их место уютно заполнила водица.

Дети стояли и смотрели на меня квадратными от паники глазами. Вероятно, уже прикидывали, что им выбрать – ритуальное сеппуку прямо здесь и сейчас или недельную повинность в виде мытья посуды и выброса мусора.

А что я? Я вздохнула, развернулась и молча пошла за тряпкой. Не побежала, не рванула, не кинулась. Пошла.

Вот тогда я и поняла, что мне пора. К психологу. И теперь вот стояла и дрожала под дверью.

Ну всё! Выдохнула, повернула ручку, вошла…

***

Девушка, сидевшая за столом, подняла голову, и лицо её озарила радостная улыбка.

– Жду Вас, здравствуйте!

Она поднялась и деловито провела меня вглубь кабинета, где стояли два кресла, а на круглом столике уже был сервирован чай. Вот теперь верю, действительно ждала.

В одном из кресел лежал планшет с подколотым листом. Психолог взяла его в руки и присела.

– Не возражаете, если я буду делать заметки? Если Вас это смущает, могу включить диктофон.

– Нет уж, давайте по старинке, – проворчала я, устраиваясь поудобнее.

– Как мне лучше к Вам обращаться? Мария Петровна? Мария? Маша?

– Марья, – с достоинством кивнула я.

Психологиня была молоденькая, но вызывала внутреннее доверие. Впрочем, её имя, возраст, внешность и образование были мне прекрасно известны, сама ведь выбирала к какому специалисту обратиться.

Вам может понравиться: