Все жанры Все авторы
Психология на 100%. 10 важных книг в одной - Smart Reading

Психология на 100%. 10 важных книг в одной

Автор

Страниц

15

Год

—

**Не хочу идти к психологу: этот "гений" опять скажет, что вся ответственность за мою жизнь лежит на мне самом. Как вы думаете, сколько в этой шутке юмора, а сколько правды?.. Если оглядеться вокруг, можно заметить, что, когда в нашей жизни происходят неудачи или проблемы, мы стремимся искать поддержку везде, только не у специалиста. Мы надеемся, что "само пройдет". Но вот печальная реальность: далеко не каждому удается самостоятельно справиться с внутренними конфликтами. Как и в любом другом деле, если что-то сложное ломается, нам нужен мастер. А что уж говорить о состоянии ума!

Этот сборник - не замена профессионалу, но он предлагает полезные инструменты для бережного обращения с вашей психикой и предупреждения серьезных "поломок". Он поможет справиться с небольшими эмоциональными "дырками", которые могут возникнуть в процессе жизни. Эти знания не только обогатят вас, но и создадут защиту от более серьезных ментальных проблем, которые часто подкрадываются незаметно и неожиданно.

Вы сможете узнать, как функционирует вселенная эмоций, почему оптимизм так ценен, а апатия опасна; как обратиться к корням депрессии и понять, что счастье - это наш личный выбор; в чем заключена сила вопроса "Зачем?"; и действительно ли одиночество так страшно, как его обычно изображают.

Впервые мы собрали десяток бестселлеров в формате саммари, что делает их удобными для чтения и усвоения. Эти ключевые идеи из книг станут вам лучшими советчиками в этом безумно-прекрасном мире.

Вот какие бестселлеры вошли в нашу книгу:

1. *Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни* – Мартин Селигман
2. *Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым* – Брайан Литтл
3. *Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни* – Джули Смит
4. *Доброе утро, монстр! Хватит ли у тебя смелости вспомнить о своем прошлом?* – Кэтрин Гилдинер
5. *Сказать жизни «Да!» Психолог в концлагере* – Виктор Франкл
6. *Вы не рождены страдать. Преодолейте страх, неуверенность и депрессию и полюбите себя снова, чтобы обрести счастье, уверенность и покой* – Блейк Бауэр
7. *Палач любви и другие психотерапевтические истории* – Ирвин Ялом
8. *Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть* – Бессел ван дер Колк
9. *Что с тобой случилось? О травме, устойчивости и исцелении* – Опра Уинфри, Брюс Перри
10. *Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды* – Тара Брах

Этот сборник станет вашим путеводителем в мир психологии, чтобы вы могли научиться понимать себя и заботиться о своем внутреннем состоянии.**

Читать бесплатно онлайн Психология на 100%. 10 важных книг в одной - Smart Reading

Не пойду к психологу: этот шарлатан опять скажет, что ответственность за мою жизнь лежит только на мне. Как думаете, сколько в этой шутке шутки, а сколько правды? Давайте честно: если в нашей жизни что-то ломается, мы ищем поддержку где угодно, но не в кабинете психотерапевта. Мол, само пройдет. Но правда в том, что далеко не каждый способен починить свою жизнь самостоятельно. Просто потому, что, если ломается что-то сложное, мы ищем хорошего мастера. Что уж говорить о психике!

Так и с этим сборником: профессионала вам он не заменит. Зато даст эффективные инструменты, которые помогут аккуратно обращаться с психикой и не доводить дело до ее поломки. Ну или залатать небольшие «дыры», которые, возможно, тоже есть. В любом случае – эти знания обогатят вас и вооружат против больших ментальных проблем, которые, как известно, подкрадываются незаметно.

Как устроена вселенная эмоций; чем хорош оптимизм и опасна апатия; как вывести на чистую воду депрессию; почему счастье – это всегда личный выбор; в чем сила вопроса «Зачем?»; так ли страшно одиночество, как его малюют… Мы прочитали сотни книг по психологии, выбрали из них 10 бестселлеров и бережно переупаковали их в саммари – удобный для чтения и запоминания формат. Все для того, чтобы ключевые мысли из этих книг стали вашей палочкой-выручалочкой в этом безумно прекрасном мире.

С заботой,
команда Smart Reading

Мартин Селигман. Новая позитивная психология. Научный взгляд на счастье и смысл жизни

Оригинальное название:

Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment


Автор:

Martin E. P. Seligman

Введение

Про счастье написано неисчислимое количество книг, статей, эссе, диссертаций и поэм. Только Yandex выдает на запрос «счастье» 26 млн ответов. Понять этот феномен пытались – и пытаются – социологи, астрологи, политологи, богословы, писатели, поэты, музыканты, богатые и нищие, юноши и старики, мужчины и женщины. Но единой формулы пока так и не нашли, да и увеличение количества счастливых людей фиксации не поддается.

Психология в изучении счастья, как ни странно, несколько отстала. До последних десятилетий данная наука решала «горящие» проблемы: боролась с душевными болезнями, духовными проблемами, крахом межличностных отношений – помогала человеку выжить, а не жить.

И вот в конце двадцатого века произошла, можно сказать, психологическая революция.

Родившееся благодаря Мартину Селигману направление занялось положительными сторонами человеческой психики. В позитивной психологии три основных направления: изучение чувств, поведения человека и общественных институтов (во всех трех случаях внимание уделяется положительным, хорошим, полезным сторонам).

Новая позитивная психология концентрируется не на болезни, а на здоровье, не на депрессии, а на радости, не на страданиях, а на счастье. Ну а счастье (в этой концепции) – не генетический подарок, не везение, оно доступно каждому. Можно научиться быть счастливым, используя свои положительные стороны (индивидуальные добродетели и достоинства).

Селигман неоднократно подчеркивает, что не является сторонником академических, описательных методов, а старается показать другим, как использовать то полезное, что он понял сам. Американский психолог создал понятную и доступную методику, основные моменты которой изложены в саммари.

Вам может понравиться: