
Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина
Это краткое изложение основных идей и концепций из книги «Как жить осознанно с помощью медитации» Марии Гориной. В этой книге представлены самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры, помогающие проникнуть в суть осознанности и использовать ее в повседневной жизни.
Представьте, что вы занимаетесь чисткой картошки, полностью предаваясь этому занятию. А еще лучше, представьте себя играющим с ребенком, отбрасывая все мысли о работе, забыв о телефоне и полностью погружаясь в строительство лего-замка. Или вспомните момент, когда вы настолько сфокусированы были на словах, эмоциях и голосе своего партнера, что не имели времени думать о своих собственных мыслях.
Осознанность, также известная как майндфулнесс, - это способность оставаться в настоящем моменте, полностью ощущая всю полноту жизни. Этот навык влияет не только на наше физическое и эмоциональное благополучие, делая нас более здоровыми, счастливыми и устойчивыми к стрессу, но и возвращает нам утерянное время - те часы и минуты, которые мы провели, потерявшись в своих мыслях.
В данной статье представлена краткая инструкция по осознанности, охватывающая различные аспекты, такие как тело, эмоции, мысли, действия и отношения. Чтение данной статьи поможет вам применить осознанность в своей жизни на полную мощность, чтобы прожить каждый момент с полной отдачей.
Представьте, что вы занимаетесь чисткой картошки, полностью предаваясь этому занятию. А еще лучше, представьте себя играющим с ребенком, отбрасывая все мысли о работе, забыв о телефоне и полностью погружаясь в строительство лего-замка. Или вспомните момент, когда вы настолько сфокусированы были на словах, эмоциях и голосе своего партнера, что не имели времени думать о своих собственных мыслях.
Осознанность, также известная как майндфулнесс, - это способность оставаться в настоящем моменте, полностью ощущая всю полноту жизни. Этот навык влияет не только на наше физическое и эмоциональное благополучие, делая нас более здоровыми, счастливыми и устойчивыми к стрессу, но и возвращает нам утерянное время - те часы и минуты, которые мы провели, потерявшись в своих мыслях.
В данной статье представлена краткая инструкция по осознанности, охватывающая различные аспекты, такие как тело, эмоции, мысли, действия и отношения. Чтение данной статьи поможет вам применить осознанность в своей жизни на полную мощность, чтобы прожить каждый момент с полной отдачей.
Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина - Smart Reading
Вам может понравиться:
- Теория Чистого Света - Ахлюстин Даниил
- Математика, философия и йога - Франклин Меррелл-Вольф
- Хроники Акаши. Ты то и это. От двойственного ума к космическому сознанию - Александра Лоран
- Симфония жизни. Сияние Огненной Любви. Книга пятая. Круг второй - Олег Чеглаков
- Ритуалы. Священный союз человека и стихий - Матка Севе
- Коррекция кармы. Духовность, эзотерика, религия, магия - Александр Бацких
- Философия бытия. Книга 1. Философами не рождаются, ими становятся - Виктор Зуду
- Добычная смена на шахте Комсомольская. Работа в шахтах под землёй на Севере - Владимир Герун
- Наследник для двух драконов - Мария Ерова
- Демонолог некроманту не пара... - Ольга Олие