Дорогие читатели,
Вы держите в руках книгу, которая разрушает мифы и открывает правду о женском оргазме.
Многие годы я работаю как психолог и сексолог и снова и снова сталкиваюсь с одними и теми же вопросами:
«Почему у неё не получается?»
«Как понять, что я делаю правильно?»
«Всё ли со мной нормально, если я не всегда испытываю оргазм?»
Эта книга – мой честный и профессиональный ответ.
Здесь вы не найдёте пустых обещаний и магических «секретных техник», которыми так переполнен интернет.
Вместо этого вы получите:
Научный взгляд на женскую сексуальность: что действительно влияет на возбуждение и оргазм, а что – всего лишь мифы и стереотипы.
Психологический разбор: как стыд, тревога, прошлый опыт или давление мешают получать удовольствие и как освободиться от этих барьеров.
Практику для двоих: пошаговые упражнения, которые помогут наладить доверие, научиться открыто говорить о желаниях и вместе искать новые грани наслаждения.
Руководство для мужчин: как стать внимательным партнёром, понимать невербальные сигналы и поддерживать женщину не только телом, но и словом.
Поддержку для женщин: как разрешить себе удовольствие, полюбить своё тело и сместить фокус с «надо» на «хочу».
Я подробно объясняю, почему оргазм – это не просто физиология, а сочетание тела, эмоций и доверия.
Мы поговорим о прелюдии и ласках, о том, как правильно использовать дыхание и осознанность, как работать с воображением и фантазиями. Вы научитесь создавать атмосферу, в которой оргазм становится естественным и ожидаемым, а не редкой случайностью.
Эта книга подойдёт тем, кто хочет:
Сделать свою сексуальную жизнь ярче и глубже.
Научиться говорить с партнёром о желаниях без стыда и напряжения.
Освободиться от мифов вроде «5 см и 20 секунд достаточно» и перестать мерить интимность цифрами.
Получить простые и действенные техники, проверенные на практике и подтверждённые исследованиями.
Я писал эту книгу не как сухой учебник, а как разговор с вами – искренний, уважительный и тёплый.
Мне важно, чтобы вы не просто прочли её, а попробовали шаги на практике и почувствовали изменения в своей жизни.
Оргазм – это не финальная точка, а естественная часть близости.
И если вы готовы открыть для себя новые горизонты интимности, доверия и удовольствия – добро пожаловать на этот путь.
С теплом и уважением,
Автор подкаста «Секс 365».
Экспертный взгляд на психологию, интимность и искусство близости.
Глава 1. Как довести женщину до оргазма: научный взгляд психолога и сексолога
Оргазм женщины долгое время оставался одной из самых обсуждаемых, но малоизученных тем в сексологии. Сложность женской сексуальности заключается в том, что её нельзя свести только к механической стимуляции или биологическим особенностям. Оргазм – это тонкий баланс физиологии, психологии и эмоциональной близости. В последние десятилетия учёные предприняли серьёзные попытки понять, какие именно факторы определяют способность женщины получать удовольствие.
Одним из таких шагов стало клиническое исследование 5-20, проведённое на выборке из женщин разных возрастов и с разным сексуальным опытом. Оно показало, что до 78% участниц связывают достижение оргазма не только с физической стимуляцией, но и с уровнем эмоциональной вовлечённости в процесс. Это подтверждает, что оргазм – не просто телесная реакция, а результат целого комплекса факторов.
