33 лайфхака для жизни

© Андрей Андреевич Лишин, 2023

ISBN 978-5-0060-0578-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Не занимается правильным питанием, заботу о своем здоровье доверяет таблеткам, крайне мало времени уделяет физическим упражнениям и спорту (в основном в виде просмотра соревнований по телевизору или в качестве болельщика), скептически относится к предлагаемым биологическим добавкам, способствующим улучшению и нормализации здоровья.

Ну и, конечно же, периодически употребляет алкоголь и вдобавок ко всему курит (сигареты или кальян, нет особой разницы). Плюс ко всему имеется лишний вес и некоторый набор болезней, которые, как считается, появились сами собой. Это типичный антигерой этой книги. Я надеюсь, что это не про вас.

Всем известно, что «сегодня» – это результат вчерашних мыслей и действий, наших лично и наших родителей.

Я очень благодарен моим родителям. Мой отец – очень умный и хороший человек, талантливый и грамотный руководитель, заботится о своей семье. Стоит отметить, что он очень любит читать. За свою жизнь он прочитал великое множество различных книг, и для меня он один из авторитетных учителей. Мама очень заботливая, любящая и поддерживающая. Хочу сказать им огромное спасибо!

А «завтра» – это уже только наша ответственность. И в наших силах создать себе и будущему поколению – нашим детям – здоровую и счастливую жизнь. В наших силах уже сейчас стать примером для наших детей, быть здоровыми, счастливыми, быть лучшей версией самих себя.

Я уверен, что качество жизни всего общества зависит от каждого из нас и от меня, в частности. И именно поэтому я посвящаю эту книгу моим детям. Эта книга является вкладом в будущее поколение путем формирования полезных, здоровых привычек у каждого из нас и общества в целом.

Как и многие мои знакомые, раньше я не задумывался о здоровом образе жизни и, как результат, в довольно молодом возрасте (28 лет) врачи сказали, что мне будет очень сложно ходить из-за проблем со спиной и что нужна срочная операция. Спустя 10 лет я пробежал марафон 42,2 км, Гонку героев (10 км с препятствиями), прыгнул с парашютом с 4000 метров, совершил восхождение на гору Эльбрус. И при этом обошелся

без операции.

Эта книга является результатом многолетней практики и рассказывает о шагах, которые я прошел, чтобы стать здоровее. Информация, изложенная здесь, может помочь любому поддерживать здоровье каждый день, выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет, избавиться от лишних килограммов и усталости.

Эта книга – руководство к тому, что делать. Ее стоит не просто читать: каждый ее пункт постепенно, шаг за шагом встраивайте в свою жизнь. Можете сначала просто прочитать книгу полностью, чтобы составить представление о том, что нужно делать. Но лучше сразу начните выполнять пункты по мере прочтения.

Каждый элемент помогает сделать жизнь лучше, здоровее, сделать ее полноценной. Можете выполнять их подряд, либо в любом порядке.

Просмотрите каждый пункт и внедрите в свою жизнь то, что вам ближе. Адаптируйте под себя. Хочу также отметить, что в комплексе это действует быстрее и намного эффективнее.

Если у вас проблемы со здоровьем, особенно с пищеварительной, дыхательной и кровеносной системами, опорно-двигательным аппаратом, то шаги, описанные в этой книге, помогут вам восстановиться. Все, что написано в этой книге, проверено мной лично.