Все жанры Все авторы
Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом - Хироюки Кобаяси

Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Страниц

40

Год

2024

Одним из актуальных вопросов, которые часто задают себе люди, является выбор между ходьбой и бегом. Ведь каждая из этих физических активностей имеет свои достоинства и недостатки. Для поиска ответа на этот вопрос, следует обратиться к научным исследованиям и общепринятым мнениям специалистов в области физиологии и медицины.

Согласно многим исследованиям, ходьба и бег являются полезными видами физической активности и способствуют укреплению организма. Ходьба, например, является более доступной и незатратной формой тренировки, которую может осуществлять практически любой человек, независимо от его физической подготовки. Бег, в свою очередь, требует больше усилий и напряжения, но и обладает более интенсивными физиологическими эффектами.

Что же касается безопасности и пользы утренней и вечерней физической активности, то здесь существует несколько точек зрения. Некоторые исследования указывают на то, что утренняя физическая нагрузка способствует активизации организма и повышению его работоспособности на протяжении дня. В то же время, другие эксперты предпочитают вечернюю физическую активность, поскольку они считают, что она помогает снять нервное напряжение и улучшить сон.

Поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» также необходимо рассмотреть с точки зрения влияния на здоровье. По мнению некоторых специалистов, ранний подъем помогает закрепить режим дня, обеспечивает возможность заняться физической активностью и улучшает пищеварение. Однако, каждому человеку необходимо выбирать подходящий для него режим, учитывая свои индивидуальные особенности и предпочтения.

Почему же рекомендуется употреблять пищу три раза в день? Все объясняется балансом вегетативной нервной системы, состоящей из симпатического и парасимпатического подразделений. Только когда эти две системы работают сбалансированно, можно говорить о физическом здоровье человека.

Когда активность симпатической нервной системы становится аномально высокой, а активность парасимпатической нервной системы - чрезмерно низкой, человек становится более подверженным заболеваниям. Поэтому регулярное прием пищи, разделенный на три равные порции, способствует поддержанию баланса вегетативной нервной системы и предотвращает различные недомогания.

Одна из известных книг на эту тему – «Секреты баланса вегетативной нервной системы» японского врача Кобаяси Хироюки. В своей работе автор предлагает ряд методик и рекомендаций, позволяющих сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым укрепить организм. При обращении к этим методикам, можно достичь оптимальной гармонии в организме и повысить уровень своей жизненной энергии.

Читать бесплатно онлайн Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом - Хироюки Кобаяси

Hiroyuki Kobayashi

WHAT MAKES THAT GOOD FOR YOUR HEALTH?


© 2011 by Hiroyuki Kobayashi. Originally published in Japan as NAZE, “KORE” WA KENKO NI IINOKA? by Sunmark Publishing, Inc., Tokyo, Japan in 2011. All rights reserved. Russian translation rights arranged with Sunmark Publishing, Inc., through Gudovitz & Company Literary Agency, New York, USA and Synopsis Agency.


© Жирнова Е., перевод с японского на русский язык, 2024

© ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Введение

Абсолютно все люди на свете не хотят болеть.

Но на самом деле бывают люди, которые болеют чаще, и те, которые болеют реже.

В чем же разница?

Этот вопрос давно уже занимает мое внимание, с тех пор как я стал врачом. В течение долгого времени я продолжал размышлять над этим. Даже работая в клинике университетской больницы, я продолжал заниматься исследованиями в аспирантуре. Основная причина была проста: я хотел понять, почему люди заболевают.

Сможете ли вы поверить в то, что я смог самостоятельно прийти к ответу на этот вопрос?

Результатом моих исследований стала та особенность, что я обращаю внимание на вегетативную нервную систему (ВНС).

С развитием исследований в этой области становится ясно, что множество ранее загадочных симптомов, по-видимому, связаны с дисбалансом вегетативной нервной системы. Понятие «вегетативная нервная система» знакомо многим, но, вероятно, не всем до конца понятно, что это такое. Неудивительно, что ее важность до сих пор не полностью раскрыта, даже среди врачей.

Вегетативная нервная система выполняет крайне важные функции, поддерживая жизнедеятельность организма. Одним из ярких примеров ее работы является управление дыханием. Если бы дыхание прекратилось, человек не смог бы продолжать жить.

Вы никогда не задумывались, почему вы продолжаете дышать, даже когда спите? На самом деле это происходит благодаря работе вегетативной нервной системы.

Каждый, наверное, хотя бы раз испытывал беспокойство по поводу того, что произойдет, если его дыхание остановится во сне. Если бы дыхание прекращалось, когда мы спим, то мы не могли бы спать.

Однако благодаря функционированию вегетативной нервной системы дыхание продолжается независимо от сна и бодрствования. За счет работы этой системы каждую ночь мы можем спать спокойно.

В последние годы стало очевидным, что функционирование вегетативной нервной системы имеет большое влияние на здоровье.

Таким образом, вегетативная нервная система – это значимая система организма, о которой мы мало задумываемся, но которая поддерживает нашу жизнедеятельность.

Например, что, по вашему мнению, полезнее – ходьба или бег? Что безопаснее и полезнее для организма – утренняя или вечерняя физическая активность? Правдива ли с точки зрения пользы для здоровья поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» Почему говорят, что йога полезна для здоровья? Почему рекомендуется употреблять пищу три раза в день? На самом деле все это можно объяснить с точки зрения баланса вегетативной нервной системы.

В настоящее время я обучаю специальным подходам и стратегиям, разработанным на основе исследований в области вегетативной нервной системы, профессионалов, таких как топ-спортсмены и знаменитости, чья деятельность требует выдающейся производительности. От них я получаю много приятных отзывов, подтверждающих высокую эффективность предложенных мною методов.

Вам может понравиться: