Все жанры Все авторы
Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости - Руслан Исаев

Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости

Страниц

110

Год

2015

В книге доктора-нарколога Руслана Николаевича Исаева представлено исчерпывающее рассмотрение различных методик борьбы с табачной зависимостью. Автор доступно и понятно объясняет преимущества и недостатки различных подходов, помогая каждому читателю найти оптимальный путь к отказу от курения. На страницах книги можно найти информацию о причинах начала курения, влиянии табака на организм, типичных ошибках при отказе от вредной привычки, а также об эффективности различных методов отказа от курения – от жвачек и пластырей до электронных сигарет. Книга также раскрывает правду и мифы о "кодировании от табака", предостерегает от мошенников, а также дает рекомендации по рациону питания после отказа от курения. Получившиеся материалы позволят читателю сделать осознанный выбор и найти наиболее эффективный способ избавления от табачной зависимости, находясь под опекой опытного специалиста.

Читать бесплатно онлайн Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости - Руслан Исаев

Табачная зависимость – привычка или болезнь?

Колумб Америку открыл – великий был моряк,
Но заодно он научил весь мир курить табак.
От трубки мира, у костра раскуренной с вождем,
Привычка вредная пошла в масштабе мировом.
Н. Олев, А. Балагин

Впервые европейцы узнали, что такое табак, в конце XV века, когда Колумб получил от индейцев в подарок связку неведомых сушеных листьев. Спустя всего 40 лет в Европе уже зазеленели первые табачные плантации. Долгое время табак считали лекарственным средством и даже выписывали больным в медицинских целях.

Конечно, противники у курения были всегда, но долгое время причины были исключительно религиозные – представители различных конфессий считали, что человек, выпускающий дым изо рта, одержим демонами. И только в середине XVIII века появились первые исследования, подтверждавшие вред курения для здоровья. Один из таких научных трудов принадлежал английскому доктору Джону Хиллу.

Каким образом табак попал в Россию, точно не известно. По непроверенным данным, «чертово зелье» в Московию попало из Крымского ханства. Несмотря на многократные запреты со стороны властей, которые сопровождались весьма суровыми наказаниями, число курящих год от года увеличивалось.

С развитием кинематографа курение стало одним из самых ярких стереотипов. Крутые киногерои обязательно появлялись в кадре с сигаретами – цедили затяжку сквозь зубы, презрительно глядя на противника, или расслабленно выпускали дым после совершенных подвигов. Благодаря этому курение постепенно превращалось в норму. Несмотря на то, что о вреде никотина для здоровья слышали абсолютно все, курение воспринимали (и часто воспринимают до сих пор) просто как вредную привычку. Между тем это не совсем так. Вернее, совсем не так.

«Бросать курить легко. Я и сам бросал пять раз», – писал в свое время Марк Твен. «Почему ты никак не бросишь?» – часто слышат от членов семьи, от друзей и знакомых заядлые курильщики. Действительно, почему бы не бросить? Но все как-то не ко времени: то горящий проект на носу, то аврал, то стресс накатил… Да и потом, разве можно представить себе утреннюю чашку кофе без сигареты? И начинается бесконечная череда обещаний: «последняя пачка», «последняя сигарета», «буду реже курить»… Если вы уже через это прошли, то хорошо знаете, что это не помогает.

Дело в том, что табачная зависимость – это не привычка. Это болезнь. Да, по большей части не смертельная, но весьма неприятная, влияющая на все сферы жизни.

Большая часть компаний, производящих сигареты, расположены в Китае и США. Однако по статистике ВОЗ за 2007 год, оба эти государства не входят в топ‑20 стран по количеству выкуренных сигарет на душу населения.

Признаки зависимости

1. Повышение толерантности. Под этим термином понимается привыкание организма к какому-либо веществу, снижение реакции на него, вызывающее необходимость увеличения дозы. При зависимости от сахара повышение толерантности приводит к тому, что человек употребляет все больше и больше сладкого. В случае алкоголизма он употребляет все больше спиртных напитков. В случае с никотином он больше курит и переходит на более крепкие сигареты.

Вам может показаться, что мы лукавим. Вы можете заявить: «Я курю только легкие сигареты» или «У меня не увеличивается количество выкуриваемых сигарет, и их сорт не меняется».

Вам может понравиться: