Между жизнями: современный гид по бардо. Тибетская Книга мёртвых

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

От автора

Дорогой читатель,

Эта книга – не просто собрание знаний, практик и древних учений. Она – приглашение к жизни, в которой каждый момент важен, каждое чувство ценное, а каждый выбор – возможность увидеть свет внутри себя.

Я пишу эти строки с одной простой мыслью: мы сами соавторы своей реальности. То, как мы воспринимаем мир, как реагируем на перемены, страхи и радости, формирует наше внутреннее пространство. Бардо – это не только о смерти, это о жизни, о том, как быть осознанным, свободным и целостным каждый день.

Не ждите «идеального момента» или великих событий. Начинайте с себя здесь и сейчас: с дыхания, с наблюдения за мыслями, с благодарности, с маленьких актов осознанности. Каждый день – это шанс для перерождения, шанс сделать шаг к свободе, ясности и внутреннему свету.

Я надеюсь, что эта книга станет для вас компасом, вдохновением и поддержкой. И помните: путь к осознанности и свободе – это не спринт, а путешествие. Пусть каждый шаг будет осознанным, каждый день наполненным светом, а каждое мгновение – возможностью быть самим собой.

С любовью и благодарностью,

Марина Христова

Что вы найдёте в этой книге:

Введение

Что такое бардо и почему важно понимать процесс смерти.

Почему книга актуальна для жизни, а не только для умирания.

Как использовать текст как руководство для осознанной жизни.

Глава 1. Жизнь как подготовка

Осознанность в повседневной жизни.

Практики, помогающие понять непостоянство и перемены.

Связь жизни, смерти и внутреннего состояния.

Глава 2. Смерть и переход: бардо

Объяснение термина «бардо» простым языком: промежуточное состояние между «старой» и «новой» жизнью.

Стадии бардо: психологический и духовный взгляд.

Как современные науки (нейробиология, психология) видят процессы умирания и сознания.

Глава 3. Иллюзии сознания

Пояснение видений, страхов, ярких образов, которые описаны в оригинальном тексте.

Как мозг создаёт «проекции» в момент смерти (с современной психологии).

Практика распознавания иллюзий в повседневной жизни.

Глава 4. Страх, привязанности и освобождение

Почему мы боимся смерти и как это связано с привязанностями.

Практики отпускания страхов и привязанностей.

Методы осознанного присутствия и принятия.

Глава 5. Свет и просветление

Описание яркого света и внутреннего света как метафора сознания.

Как подготовка к бардо отражает внутреннюю ясность и осознанность в жизни.

Практики медитации и визуализации для спокойствия и концентрации.

Глава 6. Психологические и энергетические процессы

Как эмоции, воспоминания и привычки формируют опыт бардо.

Осознанное проживание эмоций, нейробиология переживаний и сознания.

Состояние «освобождения» как внутренний ресурс, который можно развивать при жизни.

Глава 7. Практики для жизни и подготовки к бардо

Дыхание, медитация, визуализация и внимание к настоящему моменту.

Благодарность, отпускание обид, прощение себя и других.

Ежедневные ритуалы осознанности, которые тренируют ум.

Глава 8. Понимание перерождения

Перерождение как возможность изменений, метафора личной трансформации.

Принятие непостоянства и изменений.

Как использовать концепцию «перерождения» для улучшения жизни здесь и сейчас.