Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее - Рик Хансон, Форрест Хансон

Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее

Страниц

65

Год

2019

Вы обнаружили правильное место, чтобы найти внутренний стержень - мощную точку основы в нестабильном мире. Времена трудностей и страха могут оставить нас охваченными тревогой, но где находится источник внутренней силы и спокойствия? Прочные устои необходимы, не только чтобы выжить в тяжелых условиях, но и чтобы преуспеть в воспитании детей, эффективной работе, преодолении жизненных трудностей и просто наслаждаться жизнью.

Доктор Рик Хансон, знаменитый автор бестселлеров и нейропсихолог, делится своими размышлениями о том, как разработать двенадцать ключевых навыков нервной системы, которые помогут вам стать внутренним стержнем. Его книга, наполненная практическими советами и глубокими знаниями, дает вам эффективные инструменты для помощи себе и другим, а также для укрепления и улучшения отношений.

Одним из главных умений, развиваемых Риком Хансоном, является умение перебороть негативные мысли и избавиться от болезненных эмоций. Он показывает, как заменить их сочувствием, самоуважением, радостью и внутренним покоем. Через понимание и обучение этих навыков, вы сможете достичь долгосрочного благополучия и стабильности, несмотря на жизненные испытания.

Так что не довольствуйтесь только терпением в сложных ситуациях - откройте для себя тайны внутренней силы и стойкости, о которых рассказывает Рик Хансон. Откройте новые пути к справедливому и уверенному будущему, где вы сможете преодолеть все трудности и радоваться жизни на каждом шагу.

Читать бесплатно онлайн Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее - Рик Хансон, Форрест Хансон

Resilient

How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness

Rick Hanson Ph.D,

With Forrest Hanson


© 2018 by Rick Hanson and Forrest Hanson

© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2019

© Издание на русском языке, ООО Издательство «Питер», 2019

© Серия «Сам себе психолог», 2019

© Гиматова Ю. М., перевод с англ., 2019

Отзывы о книге

«Благодаря подробным примерам и упражнениям мы учимся успокаивать разум и оптимизировать возможности взаимодействия с окружающими. В основе этой прекрасно написанной книги лежит особая теория: позитивные ощущения меняют мозг и позволяют стать более добрым, щедрым, благодарным и чутким».

Стивен Порджес, доктор философии, сотрудник Института имени Кинси, Индианский университет, профессор психиатрии, Университет Северной Каролины

«Эта книга, написанная с элегантностью и достоинством, содержит множество полезных выводов и позволяет сформировать практические навыки, которые помогут выстоять перед лицом жизненных трудностей. Это руководство к жизни в гармонии с самим собой, иллюстрированное удивительно искренними личными наблюдениями. К тому же в основе книги лежит научное исследование».

Кристофер Джермер, доктор философии, лектор Гарвардской медицинской школы, автор книги The Mindful Path to Self-Compassion

«В хаосе неуверенности и неприятностей один спокойный человек в комнате способен изменить всё. Рик Хансон объясняет, как стать именно таким человеком. Книга предлагает доступные методы по преодолению предубежденности мозга к негативу и помогает найти путь к жизненной энергии. Эта книга – неоценимый ресурс и подарок для нашего благополучия».

Фрэнк Остасески, автор книги The Five Invitations: Discovering What Death Can Teach Us About Living Fully

«Это четкое, понятное и приятное руководство представляет собой научно обоснованный сборник простых практик и познавательной мудрости в нашем сложном мире».

Дэниел Дж. Сигел, доктор медицины, автор книг «Разум. Что значит быть человеком» и Aware: The Science and Practice of Presence

«“Живи” – мудрая и душевная книга. Это прекрасное руководство, ведущее к балансу, счастью и здоровью. Читая ее, вы буквально слышите искренние и добрые голоса Рика и Форреста. Они помогут стать мудрее и стабильнее в эмоциональном плане. Это действительно особое и редкое предложение! Настоящая удача!»

Боб Стал, доктор философии, соавтор книг Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Living with Your Heart Wide Open, Calming the Rush of Panic, A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety и MBSR Everyday

«Эта книга, основанная на науке о мозге и позитивной психологии, является кладезем лучших практик по достижению устойчивой и нерушимой радости. Именно этого мы ждали от Рика Хансона: практичную, научно обоснованную, понятную и удивительно мудрую книгу».

Роберт Эммонс, доктор философии, главный редактор The Journal of Positive Psychology, автор книг The Little Book of Gratitude и Gratitude Works!

«Доктор Хансон охватывает огромный объем полезной информации и излагает ее доступным языком. В невероятно глубокой и мудрой книге приведены конкретные примеры усиления своих внутренних ресурсов. Ее стоит прочесть каждому».

Сандра Принс-Эмбьюри, доктор философии, Институт по изучению устойчивости Алленхерста, создатель широко распространенных шкал по измерению устойчивости, соредактор Resilience in Children, Adolescents, and Adults: Translating Research into Practice