
Фитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины
Жанр:
Спорт / фитнес
Книга представляет собой руководство по тренировке спины в фитнесе, с акцентом на различия в подходе между мужчинами и женщинами. Автор объясняет, что для мужчин тренировка спины должна быть также важной, как тренировка ног, и рекомендует тренировать как длинные, так и широчайшие мышцы спины, развивая разные мышечные качества и стремясь сделать спину шире. В то же время, автор объясняет, что широкая спина не нужна женщинам, им достаточно тренировать разгибатель спины для поддержания осанки и снижения подкожного жира на спине, что подчеркивает их женственность. Автор также подчеркивает, что тренировка спины является сложной для обоих полов, но тренировка мужчин должна быть основной частью их программы тренировок, в то время как женщинам не требуется уделять такое же количество внимания. Книга предлагает этапы проработки разных частей спины для мужчин и список упражнений для поддержания упругости мышц у женщин.
Читать бесплатно онлайн Фитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины - Александр Грань
Вам может понравиться:
- Учебник шахматной игры - Хосе Капабланка
- Харламов. Легенда хоккея - Екатерина Мишаненкова
- Закулисье Олимпийских игр. Записки олимпийского волонтера - Екатерина Енгалычева
- Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому - Свами Брахмачари
- Бразилия. Футбольный карнавал - Игорь Фесуненко
- Гарет Бэйл. Быстрее ветра - Фрэнк Уоррал
- Маленькая фея - Ольга Шилькова
- Страна Оз: Чёрный Эдельвейс - Дарья Волнова
- Преданные души. Рассказы - Нина Левина
- Не верь никому - Галина Доронина