
Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек – раз и навсегда.Нередко бывает так, что чем больше мы пытаемся избавиться от деструктивной привычки, используя силу воли, тем хуже всё становится. Парадоксально, но принцип "сосредоточься и сделай любыми средствами" часто приводит к обратному результату: мы всё глубже утягиваемся в отрицательные мысли и поступки. Сама психолог и коуч Эми Джонсон долгое время сражалась с разрушительной привычкой, которая отравляла ее жизнь, и поняла, что насилие над самой собой не приносит долгосрочных результатов. В своей книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Она утверждает, что ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и на него следует сосредоточиться. Благодаря этому мы сможем избавиться от мешающих привычек без насилия над собой.Читая эту книгу, вы:
– узнаете, как устроена ваша привычка и почему она не может быть вашей сущностью;
– перестанете идентифицировать себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
– измените свое отношение к возникающим побуждениям, что приведет к естественному угасанию привычки.
Для кого эта книга
Для всех, кто стремится окончательно избавиться от раздражающих привычек.
Для всех, кто желает снова ощутить полноту жизни.
На русском языке книга публикуется впервые.
Дополнительная информация от себя:
Автор книги, Эми Джонсон, является опытным психологом и коучем, который в своей работе объединяет научные данные и духовные практики. Она предлагает уникальный и глубокий подход к преодолению негативных привычек, который помогает людям не только избавиться от них, но и создать новые, полезные привычки в своей жизни. Эта книга является результатом ее многолетнего исследования и работы с клиентами, и она предлагает читателям инновационные способы изменения себя и своей жизни. Подкрепленная научными фактами и персональными историями успеха, эта книга станет незаменимым руководством для тех, кто стремится к личностному росту и преодолению старых, негативных привычек.
– узнаете, как устроена ваша привычка и почему она не может быть вашей сущностью;
– перестанете идентифицировать себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
– измените свое отношение к возникающим побуждениям, что приведет к естественному угасанию привычки.
Для кого эта книга
Для всех, кто стремится окончательно избавиться от раздражающих привычек.
Для всех, кто желает снова ощутить полноту жизни.
На русском языке книга публикуется впервые.
Дополнительная информация от себя:
Автор книги, Эми Джонсон, является опытным психологом и коучем, который в своей работе объединяет научные данные и духовные практики. Она предлагает уникальный и глубокий подход к преодолению негативных привычек, который помогает людям не только избавиться от них, но и создать новые, полезные привычки в своей жизни. Эта книга является результатом ее многолетнего исследования и работы с клиентами, и она предлагает читателям инновационные способы изменения себя и своей жизни. Подкрепленная научными фактами и персональными историями успеха, эта книга станет незаменимым руководством для тех, кто стремится к личностному росту и преодолению старых, негативных привычек.
Читать бесплатно онлайн Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий - Эми Джонсон
Вам может понравиться:
- Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум - Эми Джонсон
- Между светом и тенью - Алина Муунлайт
- Искусство справляться с трудностями. Как не сдаваться - Андрей Миллиардов
- Сила маленьких шагов. Как двигаться вперёд, несмотря на страх - Андрей Миллиардов
- Смелость менять жизнь. Как выйти из зоны комфорта - Андрей Миллиардов
- Секреты мотивации. Как вдохновлять себя и других - Андрей Миллиардов
- Энергия спокойствия. Как обрести гармонию в хаосе - Андрей Миллиардов
- Мой адрес – Советский Союз. Том 3. Часть 2 - Борис Мирошин
- Экономические законы природы - Михаил Медведев
- Чистое лицо, кожа без угрей - Алексей Сабадырь
- На все случаи смерти - Александра Тонкс