Маленькая книга счастья. Найти счастье внутри и научиться жить в удовольствие

Серия «Хюгге. Уютные книги о счастье»

Maria Beatrice Alonzi

Il Libricino della Felicità

Copyright © 2019 Maria Beatrice Alonzi

All rights reserved.

Перевод с итальянского Н. Ю. Половинко

© Половинко Н.Ю., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Привет и добро пожаловать!

Знаю, введения часто утомляют и заставляют зевать. Но мне действительно нужно вам кое-что сказать.

Я пока не знаю, о чем вы мечтаете, но предположу, что, возможно, о покое, умиротворении, счастье или реальной возможности следовать своим желаниям и целям. Угадала?

Если вы открыли эти страницы, скорее всего, вы тот человек, который постоянно пытается объяснить и оправдаться за то, кто вы и что делаете. Возможно, вы тот, кто слишком озабочен мнением окружающих, постоянно настороже, и у вас в запасе всегда есть удачные оправдания и угодливые фразы на все случаи жизни, чтобы незамедлительно отреагировать на любые взгляды, вопросы, намеки. Мнение других всегда у вас в фокусе.

Кто эти «другие»? Все без преувеличения.

Прохожие, бросающие случайные взгляды, родители, друзья и родственники, которые хотят, чтобы вы непременно соответствовали их представлениям о вас, контакты в социальных сетях, в репликах которых сквозит осуждение. Все чего-то хотят от вас, и это давление заставляет нервничать. Часто ли то, что думают другие, совпадает с тем, что думаете вы? Почти никогда. Именно.

Ваши регулярные сверхчеловеческие усилия сводятся к одному: постоянно объяснять себя. Что вы не такой (или не такая), как кажетесь. Что все было не так. Что они не поняли, когда вы, сказав А, имели в виду именно А, а не Б. Что день был не самым удачным. И у вас не получается. Нет сил, времени, возможности. Вы не можете контролировать все. И устали. Зачем вы это делаете?

Знаю, вы уже задавались этим вопросом. Ночью, когда мысли бегают по кругу, а на душе липкая тревога. Днем, на работе или в школе, когда кажется, что вас никто не понимает. Разговаривая по телефону с мамой или с папой, когда слезы разочарования катятся по щекам и вы больше не в силах сдерживать ваш гнев.

Каков ваш ответ? Может, такой: «Потому что меня раздражает, что они подумают обо мне что-то не то». Это не ответ. Это все равно что сказать: «Потому что она мне нравится», когда вас спрашивают, почему вы любите пасту.

А если вместо раздражения подставим страх? Думаю, это будет ближе к истине. И «не то» заменим словом «плохое».

«Потому что я боюсь, что они подумают обо мне что-то плохое».

Теперь гораздо лучше. Страх и боль – самые подходящие слова. Именно об этом мы и говорим. Вы боитесь, что другие подумают о вас что-то плохое, и поэтому чувствуете, что ваш долг – снова и снова объяснять ваши мысли. Вы искренне верите, что можете растолковать им, как обстоят дела на самом деле. Постоянно стремитесь к тому, чтобы рассказать свою правду, быть понятым. Вы убеждаете себя, что это ваш долг, что это непременно нужно сделать и все зависит только от вас.

НО ЭТО НЕ ТАК.

Это не ваш долг. Вы можете этого не делать. И не все зависит от вас.

Вы не обречены на поражение – просто ведете не ту войну.

Вы – солдат, безуспешно окопавшийся на фронте. Проблема не в том, что другие не понимают вас, а в том, что вы состоите из множества вещей, включая те, что видят другие, а вы сами разглядеть не можете. Представьте: вы ужинаете с другом, и он говорит, что у вас осталось что-то в уголке рта. Смущаясь, бежите в уборную, чтобы исправить ситуацию, и пытаетесь убрать это что-то прямо с отражения, даже не с собственного лица. У вас, конечно, ничего не получается, и вы начинаете винить друга, указавшего на что-то, не зависящее от вас, – вот же бесчувственный, правда? Это не сработает: другие не изменят своего мнения о вас только потому, что вы снова и снова будете повторять, кто вы.