(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться

Автор

Страниц

120

Год

—

Влияние современного образа жизни на сон и его последствия для детей - тема, которую не следует преуменьшать. В новой книге, добавленной своим личным опытом, автор обозначает самые важные и непредсказуемые причины, которые могут ослабить качество сна вашего ребенка. Узнайте, как распознать, когда вашему малышу не хватает сна, и будьте готовы к тому, что его поведение вполне объяснимо его недостатком отдыха, а не непослушностью.

Исходя из своего научного понимания биологии сна, автор разоблачает общепринятые мифы и предлагает реальные, основанные на исследованиях решения для улучшения сна вашего ребенка. Но это не просто советы, это глубокое погружение в проблему, которое позволит вам качественно изменить сон вашего малыша, а также улучшить свой собственный восстановительный отдых.

Новые исследования показывают, что современные факторы, такие как использование электронных устройств, неправильное питание и недостаток физической активности, могут серьезно нарушить регулярность и продолжительность сна детей. Чтение этой книги поможет вам осознать, как внести изменения в режим вашего ребенка и создать оптимальные условия для здорового и полноценного отдыха.

Прочитав книгу, вы не только осознаете, что влияет на качество сна вашего малыша, но и получите практические рекомендации о том, как эффективно улучшить сон ребенка. Эта информация станет полезной, не только для родителей, но и для всех, кто работает с детьми, чтобы помочь им достичь более здорового и уравновешенного образа жизни.

Узнайте, как вернуть спокойный и качественный сон своему ребенку, зная причины его нарушения и действительно эффективные методы улучшения сна. Не оставляйте это на самотек – возьмите на себя ответственность и примите возможность помочь своему ребенку и себе самим!

Читать бесплатно онлайн (Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться - Екатерина Рухленко

ISBN 978-5-4498-1510-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вы даже не думали о бессонных ночах, готовясь к появлению малыша.

Не высыпаетесь, потому что ваш ребенок плохо спит. Устали от бесконечных укладываний, ночных просыпаний каждый час и подъемов в 4 утра. Не знаете, как наладить сон.

Ваш ребенок плохо спит по причинам, о которых вы даже и не думали.

Из книги вы узнаете:

• Как современный образ жизни влияет на сон.

• Что является нормой.

• Почему не нужно ждать, пока ребенок перерастет проблемы.

• Как понять, что ребенку хватает сна.

• Почему ребенок не плохо себя ведет, а просто не высыпается.

• Как не разрушить сон ребенка своими руками.

• Что делать, чтобы ребенок начал хорошо спать.

• Что действительно может улучшить сон.

• Почему обучение засыпать самостоятельно должно быть на последнем месте в вашем списке.

Автор не просто дает советы, а докапывается до сути в каждом вопросе с точки зрения биологии сна. Каждая глава подкреплена научными исследованиями по теме и практическим опытом автора.

Прочитав книгу, вы сможете качественно улучшить сон ребенка и свой собственный.

Книга будет полезна всем родителям, ожидающим малыша или уже имеющим ребенка.

Об авторе

Екатерина Рухленко – консультант по детскому сну (выпускница International Maternity and Parenting Institute), основатель Центра детского и материнского сна (популярный у мам сайт https://lifesolution.ru/), член американской ассоциации консультантов по сну.

Автор сама прошла путь от неспящей мамы до специалиста по сну.

Более пяти лет Екатерина помогает родителям решать проблемы со сном ребенка. За это время накопился огромный практический опыт, которым она поделится в своей книге.

Вступление

До рождения сына я даже не представляла, что дети могут не спать. В голове была картина, как розовощекий младенец мирно сопит в кроватке большую часть времени.

До родов я сходила на курсы для беременных и прочитала ряд книг.

Нигде ничего не говорилось про сон ребенка.

Лишь в книге одного педиатра я встретила размышления: если мама жалуется на недосып, значит, она неправильно организует свой день. Утром ребенка нужно покормить и отправить спать на балкон на пару часиков. Самой в это время лечь спать. Затем опять покормить и опять лечь. Таким образом до обеда мама сможет отоспаться и будет готова сделать домашние дела в хорошем расположении духа.

«Отличный совет», – подумала я и взяла на заметку.

Реальность оказалась жестокой: сын много плакал, просыпался ночью каждый час и спал днем по 30—40 минут. Днем я просто не успевала уснуть, как малыш уже просыпался. Ночью же я перестала спать вообще, так как помимо частых пробуждений добавилось ожидание очередного просыпания: «Сейчас я усну, а он опять проснется».

Я превратилась в зомби. Это время повлияло на мое физическое и эмоциональное состояние самым разрушительным образом.

Самое неожиданное состояло в том, что никто ничем не мог мне помочь.

От врачей я слышала: «Ребенок здоров. Не спит, и ладно. Значит, ему хватает».

Первый консультант по грудному вскармливанию, к которой обращалась за помощью по налаживанию лактации, сказала: «Он же на грудном вскармливании: это нормально».

Другой консультант сообщила: «Ты не настроена на ребенка и поэтому не спишь».

Продолжить чтение

Вам может понравиться: